很多時候，我們經常會在地鐵或者街道上看到許多戴著耳機聽音樂看影片的人，這彷彿已經成為了絕大多數年輕人時尚的一種表現。有時候，在地鐵或者公交上，為了更加清楚聽到耳機裡面的音訊，我們會不得已將音訊調大。其實這種行為女對聽力的傷害特別的大，會在不知不覺中造成我們的聽力下降。

那麼我們該如何最大限度的避免聽力受到傷害呢？

1、杜絕使用劣質耳機（最簡單的方法是帶上耳機聽10—15分鐘，如果耳朵有脹痛感、頭暈暈的，並伴有輕微的噁心感，那不用懷疑，一定是假貨），在此建議大家購買正版合格耳機。

2、調整耳機音量至40—60dB，（可對比正常說話的聲音，一般略小於人說話聲），以免過分刺激耳朵，損傷聽力。

3、建議每聽半小時音訊，取下耳機，給耳朵一些休息的時間。

4、騎車、坐地鐵、坐公交......的時候，應當避免戴耳機，嘈雜的環境會使得你不得已加大耳機的音量，傷害聽力。

5、試著用頭戴式耳機替代入耳式耳機，一般情況下，頭戴式耳機對聽力的傷害要比入耳水耳機帶來的傷害要小很多。

1.注意隔音，儘量不要在嘈雜環境下聽耳機，因為你會不自覺提高音量；

2.連續聽音時間不要超過一小時，可以間歇性取下來歇一歇；

3.一般音量不要超過播放器的60%；

4.不要在睡覺時聽耳機，聽著耳機睡著是最不好的習慣。

另外，入耳式耳機可以選擇更舒適、隔音更好的耳套是提高聽音感受的好方法，比如矽膠套中的索尼哥套、spinfit，以及記憶海綿套comply品牌都是很不錯的選擇！

現在走到哪都能見到戴耳機聽歌、打電話的人們，耳機的出現使我們的生活更加便捷，更加適應如今快節奏的生活，不戴耳機就很難知道敵人的方位，於是很多玩家除了吃飯時間，平時基本上都是戴耳機的狀態。耳機在帶給我們時尚、便利的同時，又會對我們的聽力產生損傷。很多人不以為然，覺得這是在危言聳聽，反駁說我天天戴耳機聽歌打電話，聽力不還是很正常嗎？持有這種想法的人其實是在“透支”自己的聽力，到老年時可能比同齡人更早的出現老年性耳聾。

1、我們在戴耳機聽音樂的時候，同時嘴裡嚼點東西，如口香糖等，可以緩解中耳的壓力，從而起到保護鼓膜的作用，這樣就可以有效減輕高音量對耳朵造成的傷害

2、長期在嘈雜環境中戴耳機聽音樂會導致聽力下降，所以儘量不要在嘈雜的環境中戴耳機聽音樂，避免高音量對耳朵的傷害。

3、另外大家選耳機最好選頭戴式，頭戴式的耳機對聽力的損傷比耳塞式要小。耳塞式耳機直接塞在外耳道中，聲音都向著鼓膜發過去，對我們聽力的損傷非常大。

4、在使用耳機時，應控制耳機的音量: 用耳機聽音樂要減小音量，以柔和不刺耳適宜。耳機的音量越大，對聽力的傷害也越大。

5、每次戴耳機聽音樂的時間不宜超過半個小時，半小時後應取下耳機，讓耳朵休息一會，長時間戴耳機對聽力的傷害也很大。

在這裡建議大家適當合理的使用耳機，音量不要太高，不要戴上耳機就拋下了全世界，在使用一段時間後，應該摘下耳機，放鬆你的耳朵，不要過度消耗你的耳朵，因為耳朵也是心靈的窗戶。

你好，喜歡戴耳機的人，建議：

1.耳機儘量選擇：高保真，降噪，頭戴式耳機。

2.每天佩戴耳機時長不超過3-4小時，每次佩戴時間不超過45分鐘，兩次佩戴時間間隔至少10分鐘

3.調整耳機音量至40—60dB，以免過分刺激耳朵，損傷聽力。4.睡前記得摘下耳機，避免戴耳機入睡