家長帶孩子進行體育鍛煉，應該根據孩子的年齡特點，選擇適宜的鍛鍊內容和方法。比如，家長可以帶孩子到室外曬太陽、拍皮球、做體操，游泳、跳繩或做體育遊戲等。都能使孩子得到鍛鍊。

　　家長帶孩子進行體育鍛煉，應該根據孩子的年齡特點，選擇適宜的鍛鍊內容和方法。比如，家長可以帶孩子到室外曬太陽、拍皮球、做體操，游泳、跳繩或做體育遊戲等。都能使孩子得到鍛鍊。　　適當地讓孩子曬太陽，對孩子健康有益。Sunny裡含有紅外線和紫外線。紅外線能使身體發熱，促進血流迴圈，使新陳代謝旺盛，增強人體活動能力，紫外線能使面板裡的表角固醇轉變成維生素　　D。維生素D進入血液以後，能幫助孩子吸收食物中的鈣和磷，預防和治療佝僂病和骨軟化。紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，防止貧血，並且能殺滅面板上的細胞，增強面板的抵抗力。　　所以，家長應該適當地帶孩子曬曬太陽、吸收新鮮空氣，起到Sunny浴、空氣浴的鍛鍊作用。孩子從兩個月以後，就可以到室外曬太陽。曬太陽的時間，冬天最後在上午九點到十二點之間，下午三點到五點之間。夏天曬太陽不要在中午曬。氣溫在　　32度以上，家長可以給孩子戴頂白帽子，不要讓太Sunny直照頭部。會走路的孩子，可以閒散步、做遊戲等方式曬太陽。　　氣候適宜的話，家長可以帶孩子去游泳。游泳對孩子身體使一種全面的鍛鍊，能使身體勻稱，協調地健康發展。同時還可以培養孩子勇敢堅強的意志。　　家長帶孩子做體操有利於鍛鍊孩子的靈敏動作和增強機體抵抗力。週歲左右的孩子可以由家長拉著上下肢做各種動作。二、三歲時，孩子動作發展比較平穩了，又喜歡模仿，可以讓孩子學做模仿操。如，可以讓孩子跟大人學“鴨子走路、鴨子游泳”一搖一擺的，一邊走（或遊），一邊發出“嘎嘎嘎”的聲音，還可以學“小雞啄米”，頭一點一點的，也可以學青蛙跳躍，一蹦一跳的發出“哇哇哇”的聲音。四、五歲的孩子可以教他做徒手操，或拿著紅花，啞鈴等做操。這樣不僅有益鍛鍊，也能培養孩子按時起床的好習慣。