很多孕晚期的準媽媽會出現恥骨分離這種情況，專家指出，女性的身體在孕激素的作用，可出現不同程度的恥骨韌帶鬆弛，恥骨之間距離增大，有些準媽媽太年輕，身材過胖或過瘦，胎兒過大，懷孕生孩子的間隔時間短、次數多，都可導致恥骨分離發生機率增大。

　　恥骨是人體重要的一個組織，一般情況下是不會出現恥骨分離的情況的，但是在女性懷孕後，就會受到身體變化的影響而發生恥骨分離，並且引起劇烈的疼痛感覺，讓準媽媽應非常擔憂。針對這些情況，下面就為大家介紹一下孕晚期恥骨分離的原因以及緩解方法。

　　一、孕晚期恥骨分離的原因如下：

　　1、女性的身體在孕激素的作用，可出現不同程度的恥骨韌帶鬆弛，恥骨之間距離會增大，有些準媽媽的恥骨距離可以達到9毫米左右。此外，也有些準媽媽的恥骨聯合關節本身比較薄弱，從而導致恥骨分離的情況發生。

　　2、恥骨分離不僅是在孕激素作用下出現，如果當準媽媽太年輕，身材過胖或過瘦，胎兒過大，懷孕生孩子的間隔時間短、次數多，孕期有揹負重物或長時間下蹲的經歷等，都可導致恥骨分離。

　　二、恥骨聯合分離了該怎麼辦?如果準媽媽在孕晚期剛發現區域性疼痛，而且疼痛症狀不是很厲害，多屬於正常的孕期恥骨聯合變寬，在平時可以透過一下這些辦法來緩解：

　　1、合理安排飲食，適當多吃一些具有補鈣作用的食物，比如牛奶和雞蛋、蝦皮、牡蠣、豆類等。

　　2、平時應該多休息，休息的時候不用總是採取左側臥位，也可使用專用的婦枕，平時也不能走太遠的路，也不要儘量大跨步走路，更要減少爬樓梯的次數，儘量避免下蹲，更不能搬重物。

　　3、如果孕晚期恥骨分離已經非常痛的準媽媽，使用以上幾種辦法之後根本不起作用，最好及早看醫生。醫生可能會採取使用骨盆矯正帶以及區域性打封閉針止痛的方法來進行治療。不過總的來說這些方法也只能幫助準媽媽暫時的控制症狀，畢竟孩子還沒有出生之前，能用的安全有效措施比較少。

　　總之，準媽媽出現恥骨分離的情況不要有太重的心理負擔，因為恥骨聯合分離這種情況並不會影響正常分娩，一般生完寶寶後可逐漸恢復。而需要提醒大家的是，備孕和孕期就應該注意採取適量運動，合理飲食，避免過度勞累，才能提高身體素質，更好的避免恥骨分離的情況出現。

孕晚期恥骨痛怎麼緩解？

孕晚期恥骨痛如果不影響日常生活，可透過適當休息，改變體位或使用骨盆束帶等方式緩解部分疼痛，如果一般處理得不到緩解需去醫院進行診治，根據醫生指導進行改善。

部分孕晚期孕婦常自覺腰部、恥骨及肢體疼痛不適，這可能與胎盤分泌鬆弛素使骨盆韌帶及椎骨間關節、韌帶鬆弛有關。部分孕婦會由於恥骨聯合鬆弛、分離致明顯疼痛、活動受限，這種現象在分娩後能逐漸消除。孕婦感到恥骨疼痛時，可使用骨盆束帶進行物理固定矯正，可幫助向內收緊分離的骨盆，以緩解疼痛。平時要注意多休息，端正體位，避免久站、久坐。

本內容由首都醫科大學附屬北京安貞醫院 產科 副主任醫師 張大偉稽核

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