看這一頓吃多少了。如果還是和之前一頓差不多得話，一個月堅持下來10斤左右吧。但是也要看你的基礎線是多少。如果你170 170斤，那肯定10斤沒問題，如果你170 150斤，那就不到10斤了（一個月）

首先，一天吃一頓肯定會瘦，但是你堅持不下了多久，而且這樣減肥也非常不科學，傷害身體不說，停止減肥後，你的體重會迅速反彈，甚至比原來更胖。

只有科學的減肥方法，才是有效的，不傷害身體的。要根據自己體重情況，合理計劃三餐，確保吃的健康，又能夠不多吃，當你吃進身體的熱量少於你一天消耗的熱量時，就會消耗你身體的脂肪，逐漸的你就會瘦下來！

三餐建議：早餐（兩個雞蛋+一杯豆漿或牛奶，熱量控制在300大卡），中餐（米飯一碗+不限量蔬菜+適量肉，熱量控制在600大卡），晚餐（半碗米飯+蔬菜+少許肉，熱量控制在400），其實不管你吃什麼，控制每頓的熱量即可。如果每天能運動額外消耗300-400大卡的熱量，那就更好了。

減肥不是一週兩週的事，養成健康的飲食習慣，你就會瘦下來，只是速度有點慢而已，所以要有耐心。同時，保持健康的飲食習慣（如上面的三餐設定），才能長期保持不胖的身材。

最後，不要指望有靈丹妙藥能讓你瞬間變瘦，減肥也是一門學科，多瞭解這方面的知識，有助於你更加客觀認識健康與肥胖，對減肥成功與否有直接的影響。

一天吃一頓會瘦多少？一天吃一頓，很快就能瘦下來，想瘦多少瘦多少，但是！！！一天一頓飯，一來會增加膽結石的風險。二來會更容易反彈。三來，會造成營養不良而引發疾病，畢竟人不能一輩子就只吃一頓飯，而如果吃的過少，就會使身體的能量減少，那麼自然帶來的問題就會更多，對於飲食，應該適量，不能多也不能少才最好。

一天吃一頓飯，如果吃的過少，那麼肝臟每天分泌的膽汁以為無法充分利用，而在膽囊濃縮，與膽固醇結晶最終形成膽結石。一天一頓飯，總能量攝入的過少，不僅滿足不老身體的需求，還會影響大腦，因為大腦屏障能夠透過的能量主要來源於葡萄糖，如果能量不充足，大腦會出現疲勞，煩躁，易怒，甚至是注意力不集中，記憶力減退等等問題。一天一頓飯，如果吃的過多，會造成胃酸反流進食道，進而灼傷食道引發食道炎症，即反流性食管炎，長此以往會增加胃癌的風險。

另外，對於有慢性疾病的人來說，比如糖尿病，身體缺乏能量的同時，會分解脂肪和蛋白質來為身體提供能量，而在脂肪異生的過程中，會產生一種物質叫酮體，這是一種酸性物質，如果長期產生大量這樣的物質會造成酮症酸中毒，尤其是糖尿病患者，因此建議最好三餐正常吃，想要減肥可以調整飲食結構，調整飲食的順序，更有助於減肥，如少吃油炸類的食物，少吃高糖的食物，不吃動物肥肉，飲食也要注意升糖指數，每天適量運動，飲食葷素和粗細搭配，這樣更有助於體重的控制，還不容易造成反彈，還利於長期的堅持，還能夠讓身體更健康。