跑步的目的是什麼？就是健身，身體健康了，疾病就會遠離你，在合理的運動範圍內你跑步累計的距離越長，你的生命的長度也會延長。

對此問題的回答是肯定的。

1、跑步可以加快心率、使心臟的泵效率提高，血管彈性增加，預防心腦血管疾病。

2、提高氧氣交換量，增加肺活量，改善呼吸功能。

3、研究表明，跑步可以促進體內白細胞和熱原質的生成，而白細胞和熱原質可以清除和殺滅體內的細菌、病毒，預防疾病。

4、跑步可以提高大腦的供血供氧，使白天精力好，晚上睡的好。同時慢跑可以使人體釋放一種叫做內啡肽的物質，它能讓人感覺輕鬆、愉悅。

5、長期慢跑鍛鍊，會使關節、肌肉、肌腱、韌帶的抗損傷能力加強，減少運動損傷和骨關節炎的發生機率。

6、慢跑使生長激素的分泌增多，可以使兒童長個，成人肌肉結實、面板緊緻、延緩衰老。

7、在適當控制飲食的基礎上，幫助減肥。

總之，跑步的好處很多，但是不主張快跑，也不要太累，一般微微出汗即可。另外還應該注意方式方法。對患有骨關節病變的老年患者還是以減少關節磨損、保護關節為好。

你好，跑者有可能比終日久坐少動的人多活五年，流行病學教授Ralph曾說過：“一小時的跑步相當於延長了2小時的壽命。”之所以跑步能夠延長壽命，是因為跑步降低了兩項最主要的致死疾病的發病率——心血管疾病和癌症。