老公在外操勞，很容易腎虛，不僅影響身體健康，還會影響家庭幸福，所以如果發現老公有腎虛的問題，一定要多給他補補。

給大家科普一下哪些人容易腎虛！

1、頻繁抽菸、喝酒的人。

2、生活和飲食常無規律的人。

3、工作繁忙，精神緊張的人。

4、經常喝濃茶咖啡的人。

5、長時間面對電腦的人。

6、長時間久坐的人。

7、性生活頻繁的人。

8、常吃速效壯陽藥的男人。

市面上很多壯養yang的藥，是藥三分毒，所以不要亂吃，最好的補腎方法是食補，雖然效果比較慢，但是健康沒有副作用，大家可以放心給老公吃。

給大家分享2個常見的補腎食譜，堅持吃了2個月，腎力十足！

海參粥

食材：水發海參1-2小隻，小米100克，

做法：海參和小米一起放進鍋裡煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。

功效：有補腎益精，滋陰補血的作用，緩解腎虛導致的質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等問題。

桃荷三黑粉

食材：黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖

做法：所有的食材低溫烘乾，打成粉末用開水沖服。如果覺得自己打比較麻煩，也可以入手網上現成品，小袋包裝，更方便。

功效：這裡面補腎養腎的食材特別多，綜合在一起滋補的效果很強，可以讓老公早晚各吃一次，效果更佳。

老公是家裡的頂樑柱，一定要多注意他的身體健康！