二者皆可為？不能“絕對”+“機械”？

關鍵要掌握二者之間的平衡+和諧？這才是“養病之道”？

況且，每個人的病情不同？基因表現也不同？冠心病的病程進展更不同？

怎麼能夠用二個字就“高度概括”了？

冠心病患者可以運動，之前必須做好評估，且適量運動，過之猶不及。

對於急性心肌梗死、嚴重心衰、不穩定心絞痛時期、血壓在160/100mmHg以上的患者，不適宜運動。而一般的冠心病患者，可透過運動平板測試，經醫生評估後再開“運動處方”。如果不能做平板測試的患者，可透過6分鐘步行距離進行評估，再進一步定製方案。

運動時，注意以下

1.運動前要做好熱身，持續5-10分鐘；

2.開始運動以有氧運動為主，包括行走、慢跑、游泳及騎腳踏車；抗阻運動為輔，包括靜力訓練和負重；

3.每次運動時間10-60分鐘，最佳運動時間為30-60分鐘/天，剛剛發生心血管事件的患者，從10分鐘/天開始，逐漸增加運動時間，最終達到30-60分/天；

4.有氧運動每週3-5天，最好每週7天；抗阻運動、柔韌性運動每週2-3天，至少間隔1天。

5.運動強度：通常採用心率和自我感知勞累程度來監測運動強度。

祝健康！