各有好處吧,但是我選擇了晨跑,偶爾夜跑,大部分時候都是在塑膠跑道跑步,偶爾路跑。
原因如下:
1.晨跑有助於早起,然後每天早起的人,必然會早睡,早睡早起對身體好。
2.早起時是空腹喝點水就可以出發了,夜跑起碼得晚餐後1小時,不太喜歡乾等。
3.能大早上鍛鍊的大多都是比較正常的鍛鍊方式,晚上出來鍛鍊就容易遇到各種奇葩:在跑道上逆行的、邊抽菸邊走的、遛狗不牽繩的、廣場舞大媽震耳欲聾的音樂········
4.早上的時間不容易被打擾,跑步習慣容易堅持,晚上可能會被加班、應酬這類突發狀況佔用,不容易堅持。
5.晨跑人少,光線也會更好,夜跑人太多,光線也暗。(22::00後會好很多)
6.我喜歡戴耳機聽著電子書跑步,晨跑時很安靜不需要開很大音量就能聽清楚,夜跑環境就要嘈雜一些需要開更大音量才能聽清楚。
7.我喜歡晨跑後打半個小時籃球,晚上跑完步籃球場沒燈光就不好打籃球。
8.夜跑意味著晚上用來陪伴家人的時間減少了,而晨跑如果起得早(我一般是早上5:30出去鍛鍊),跑完步回家做好早餐,家人可能剛剛起床,不會影響家裡的事情,也不會被家人指責因為跑步耽誤事。我很喜歡那種感覺:我一大早出去跑步回來後,家人還在睡覺,就像我從未離開過。
各有好處吧,但是我選擇了晨跑,偶爾夜跑,大部分時候都是在塑膠跑道跑步,偶爾路跑。
原因如下:
1.晨跑有助於早起,然後每天早起的人,必然會早睡,早睡早起對身體好。
2.早起時是空腹喝點水就可以出發了,夜跑起碼得晚餐後1小時,不太喜歡乾等。
3.能大早上鍛鍊的大多都是比較正常的鍛鍊方式,晚上出來鍛鍊就容易遇到各種奇葩:在跑道上逆行的、邊抽菸邊走的、遛狗不牽繩的、廣場舞大媽震耳欲聾的音樂········
4.早上的時間不容易被打擾,跑步習慣容易堅持,晚上可能會被加班、應酬這類突發狀況佔用,不容易堅持。
5.晨跑人少,光線也會更好,夜跑人太多,光線也暗。(22::00後會好很多)
6.我喜歡戴耳機聽著電子書跑步,晨跑時很安靜不需要開很大音量就能聽清楚,夜跑環境就要嘈雜一些需要開更大音量才能聽清楚。
7.我喜歡晨跑後打半個小時籃球,晚上跑完步籃球場沒燈光就不好打籃球。
8.夜跑意味著晚上用來陪伴家人的時間減少了,而晨跑如果起得早(我一般是早上5:30出去鍛鍊),跑完步回家做好早餐,家人可能剛剛起床,不會影響家裡的事情,也不會被家人指責因為跑步耽誤事。我很喜歡那種感覺:我一大早出去跑步回來後,家人還在睡覺,就像我從未離開過。