可以一起煮的。； 黑米紅豆銀耳粥的做法步驟； 食材明細：； 黑米：50 克 紅豆：50克 銀耳：20克 清淡口味；
1、黑米紅豆銀耳洗淨，提前2個小時泡好。；
2、泡好的黑米豆子連同水一起倒進壓力鍋裡，按下煮粥鍵。；
3、煮好後盛出，根據自己的喜好放蜂蜜或白砂糖拌勻即可。； 注意：；黑米紅豆難煮，用水浸泡2個小時會容易熟些;； 黑米的功效：； 益氣補血 暖胃健脾 滋補肝腎 縮小便 止咳喘 脾胃虛弱 體虛乏力 貧血失血 心悸氣短 咳嗽喘逆 早洩 滑精 小便頻； 黑米的營養價值：； 1. 黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富;； 2. 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能;； 3. 黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血;； 4. 黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效;； 5. 黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。； 紅豆的功效：； 1、紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益。； 2、它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。； 3、紅小豆是富含葉酸的食物。產婦，乳母多吃紅小豆有催乳的功效。； 銀耳的功效：； 補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺、增強人體免疫力、增強腫瘤患者對放、化療的耐受力、美容養顏。； 銀耳的營養價值：； 1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;； 2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;； 3. 銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;； 4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。
可以一起煮的。； 黑米紅豆銀耳粥的做法步驟； 食材明細：； 黑米：50 克 紅豆：50克 銀耳：20克 清淡口味；
1、黑米紅豆銀耳洗淨，提前2個小時泡好。；
2、泡好的黑米豆子連同水一起倒進壓力鍋裡，按下煮粥鍵。；
3、煮好後盛出，根據自己的喜好放蜂蜜或白砂糖拌勻即可。； 注意：；黑米紅豆難煮，用水浸泡2個小時會容易熟些;； 黑米的功效：； 益氣補血 暖胃健脾 滋補肝腎 縮小便 止咳喘 脾胃虛弱 體虛乏力 貧血失血 心悸氣短 咳嗽喘逆 早洩 滑精 小便頻； 黑米的營養價值：； 1. 黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富;； 2. 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能;； 3. 黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血;； 4. 黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細胞生長的功效;； 5. 黑米還具有改善心肌營養，降低心肌耗氧量等功效。； 紅豆的功效：； 1、紅小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對心臟病和腎病、水腫均有益。； 2、它含有較多的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。； 3、紅小豆是富含葉酸的食物。產婦，乳母多吃紅小豆有催乳的功效。； 銀耳的功效：； 補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺、增強人體免疫力、增強腫瘤患者對放、化療的耐受力、美容養顏。； 銀耳的營養價值：； 1. 銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;； 2. 銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長髮育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;； 3. 銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;； 4. 銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能。