一、成人每日需要熱量

成人每日需要的熱量 = 人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）

成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )

二、成人每日需要的熱量

男性 ：9250- 10090 千焦耳

女性： 7980 - 8820 千焦耳

注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量

三、人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單演算法

女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤）x 9

男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 10

四、人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確演算法 千卡

女子

年齡 公式

18- 30 歲 14。6x 體重（公斤） + 450

31- 60 歲 8。6x 體重（公斤） + 830

60歲以上 10。4x 體重（公斤） + 600

男子

18- 30 歲 15。2x 體重（公斤）+ 680

31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830

60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490

五、城市1 8歲-59歲成年男子為9209千焦(2200千卡)，相當於每天攝入的食物量約為：穀類300g，蔬菜400g，水果300g，肉、禽和魚蝦150g，蛋類50g，豆和豆製品40g，奶和奶製品300g，油脂25g。

城市1 8歲-59歲成年女子每天所需要的能量為7535千焦(1800千卡)，相當於每天攝入的食物量約為：穀類250g，蔬菜300g，水果200g，肉、禽和魚蝦100g，蛋類25g，豆和豆製品30g，奶和奶製品300g，油脂25g。

對於具體每個人來講，由於自身生理條件和日常生活工作的活動量不同，能量需要因人而異。