有時候會有這種週末過得比上班還累的感覺，因為到了週末休息的時候，第二天都會睡懶覺，生物鐘跟工作日的也不一樣了，沒計劃，睡到自然醒之後就刷刷微博、朋友圈等，不知不覺時間就過去了一大半，通常這樣一天下來，都沒幹什麼事，然後一天就這樣過去了。之後就會覺得很沒有成就感，白白浪費了一天，到了工作日的時候，又會覺得沒有精神。其實可以透過以下方法來消除這種焦慮:1、早上像工作日那樣在固定的時間點起床，起床之後照常吃早餐，處理一些工作上的事務或者其他事務；2、做做家務，收拾打掃下屋子；3、做些自己感興趣的事情，例如溜溜狗，打理下花花草草之類的；4、出去外面走走，目的地可以不是很遠，選擇自己喜歡的就好

原本，你是一個人，現在突然成了兩個人。

原本你週末時候，可以肆無忌憚地過，陪朋友逛街，去外面吃烤串，瘋玩。

現在你得陪著另一半，為此，你取消了和朋友的約，即使偶爾對方出差， 你也哪都不想去了。

假如，你自始至終是一個人，看著街上的挽手情侶，你會困惑咋舌，這種空虛感和幻滅感，這種徒有羨魚情、在熙攘的街道上浮現如泡沫般的Sunny的感覺將令你感到窒息——究竟什麼時候是個頭，我的另一半出現在哪裡，於是，多數時候你選擇了揮霍時光。

一般這樣提問的人必然也是身處大城市的人，這是長久下來我們進化的結果，資源已被別人佔據，要生存，還要生活，爭不過朝夕，只能寄託於明天，週末是為了什麼？他人的安排。所以，大抵是因為年輕人要奮鬥，安樂時又要面對內心的職責，因此週末就算玩過，也如韶華轉瞬，因為週一還是會來，那天的太陽也會照常升起，所以才會陷入兩難。

每一代年輕人都是這樣。

唉，對待一個半月過一次週末的我來說，這個問題就是一部血淚史。作為一個教育工作者，週日我要一天上9節課，累不累的，你自己想。沒辦法，為了幾兩碎銀可解幾分惆悵……

某些時候的週末是比上班還累，那就是加班的週末！

週末加班真的很難提起勁，各種不舒服各種狀態不在，有一次加班到周天凌晨兩點才下班，那一週感覺自己上了8天班，緩了好幾天才緩過來。

週末過得比上班還累，這是很多上班族都有的體會。本該自由自在，好好休息的週末為什麼會出現這種情況呢？主要有這麼幾方面的原因。

首先是生物鐘被打亂。雖然工作日很忙碌而且常常筋疲力盡，但總體上保持了較為穩定的作息時間。人體雖然疲憊，但是適應了這樣的生物鐘，倒也沒有太大影響。可是一到週末“好好放鬆”的時候，晚睡晚起晚吃飯的毛病就出來了。這其實打亂了生物鐘，就好像在倒時差一樣，而且只有一兩天的時間，馬上又要調回上班的作息，所以感覺比較累。

其次是過多的安排。不少人週末名義上在放鬆，實際上做的事比工作日還多，聚餐、唱歌、補劇、逛街、打遊戲，還有人選擇在週末學習充電。雖然當時人很精神，但消耗的體力總歸是需要恢復的，所以事後感覺比上班還累。

所以，建議週末的時候作息時間不要和平時變動太大，也不要太放縱在所謂的娛樂活動中。適度是最重要的。

沒有合理的安排週末，你會發現週末的日子比上班更累，更不舒服。

當我們失去了上班的生物鐘，人的惰性使我們放肆不羈，想幹嘛就幹嘛，無人約束。

解決這個最好的方法：我們生物鐘要和上班一樣。

1.正常時間睡覺，正常時間起床，不要因為週末，把鬧鐘關，拒絕明天可以睡懶覺，今晚就肆無忌憚的熬夜。

2.三餐正常，按時吃飯。規定時間的飲食，會使我們生活更規律，避免過餓飲用過多，原理暴飲暴食，增加身體的負擔，增加增肥的機率。

3.要有愛好。或學習，或煮飯，工作日使我們平常生活過於煩躁，但週末是我們為生活進行調味的最好時間。不要浪費週末的時間進行無聊的事上。

4.可以和朋友約一約去戶外活動。室內的封閉，除了毅力強，明白自己要幹嘛也確保自己可以在家完成，一般人在室內容易放肆不羈。在光下，在人下，我們會約束起人的惰性，剋制自己放肆。