成人每日需要的熱量 = 人體基礎代謝的需要的基本熱量 體力活動所需要的熱量 消化食物所需要的熱量。 消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 體力活動所需要的熱量） 成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 體力活動所需要的熱量 ) 成人每日需要的熱量 男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的熱量應不少於己於 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量 人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單演算法 女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9 男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 10 人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確演算法 千卡 女子 年齡 公式 18- 30 歲 14。6 x 體重（公斤） 450 31- 60 歲 8。6 x 體重（公斤） 830 60歲以上 10。4 x 體重（公斤） 600 男子 18- 30 歲 15。2 x 體重（公斤） 680 31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） 830 60歲以上 13.4 x 體重（公斤） 490

一、成人每日需要熱量 成人每日需要 的熱量 = 人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要 的熱量 + 消化食物所需要 的熱量。 消化食物所需要 的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要 的熱量） 成人每日需要 的熱量 = 1.1