從某些程度上來講，我們所產生的一切負能量都是自己帶出來的，但是明天和意外誰先來無從而知，學會自我調解。不管是委屈還是失敗，有時候要學會說不，也不要妄想一步登天。

對這個世界一定要懷有善心，如果你發現自己無法度過這段絕望的經歷，要學會放手彆強求，這世間的事你只可以往外倒不可以往裡裝，去尋找能夠讓自己得到安慰平穩的事情做，會發現其實根本已經不重要了。

謝謝邀請！最絕望懷疑時往往獨自一人躺在床上靜靜的思考，讓自己思想平靜地接受現實，找出眼前困境的原因並反省自己，同時在百度上查詢正能量案例絕不要負能量，讓自己的大腦接受正能量的資訊刺激，給自己勵志戰勝困難！冥思很重要，它可以讓大腦平靜下來找到解決問題的方法，從而改變眼前的困境。

我在最絕望的時候，最自我懷疑的時候，是靠朋友的陪伴和自己的信念度過的。

沒有多少人的一生會是一帆風順的，大多數人都會遇到各種大大小小的挫折，失敗和痛苦。在某些大的挫折和痛苦中，我們很有可能會感到絕望，進而懷疑自己。如中考，高考失利，本來信心十足結果卻名落孫山，這個時候，那種挫敗感會帶來極大的痛苦，感覺整個世界都不好了。甚至開始懷疑自己的能力，開始懷疑自己的人生。每年高考結束，都有一些學生跳樓自殺，我想，這就是承受不了失敗的痛苦，絕望的選擇。再如失戀，離婚等打擊也可能讓人絕望，讓人懷疑自己是不是不夠優秀不夠好。

在經受打擊，絕望和懷疑自己的時候，身邊的朋友，當然是那些積極樂觀，自帶溫暖的正能量滿滿的朋友，他們或許可以幫助你走出陰霾，沐浴Sunny。人與人的性格不同，有的人天生就是樂天派，什麼天大的打擊到了他們身上，根本激不起什麼情緒的波瀾。多跟他們在一起，把那些不開心，失落，委屈傾訴一下，聽聽他們對這些問題的見解看法和如何處理都建議，你可能會茅塞頓開，恍然大悟。

熬過最絕望的日子，除了朋友的陪伴，自己的信念也是非常重要的支撐。因為別人勸得了人，很難勸得了心。朋友不可能時刻陪著你開導你，所以你自己需要應對絕望情緒的能力，這時候，堅定的信念可以陪伴你走出人生的風雨，欣賞到雨後絢麗的彩虹。失敗時，要堅信，自己離成功更近了一步；痛苦時，告訴自己，這是正常的，人生不容易十之八九；懷疑自己時，記得提醒自己，獨一無二的我也有很多優點。

總之，不要一個人躲在雨中哭泣，要主動尋找Sunny和溫暖，堅信幸福就在下一站等著你，最終，幸福會不期而至。

沒有一帆風順的人生，在我最苦惱，最困難，最絕望的時候，是我的家人，是他們一直默默的幫助我，哪怕我一直不能去理解他們。都說多個朋友多條路，但是很多時候，朋友是不可能無緣無故的幫你的，最終我們能靠的只能是自己，還有家人。利益面前又有多少朋友還會繼續站在你的身邊呢，又有多少人會在關鍵時刻拉你一把，所以，我很慶幸，不管什麼困難，我還有我的家人，父母，兄弟幫我。

在我最難熬的日子裡，書籍、音樂讓我轉移痛苦，親人的關心和幫助給我力量，自我的責任讓我擺脫不良思想。

我最難過的階段是兒子上大學前的中學三四年，正值他的叛逆期和學習的關鍵時期，他沒有深睡眠，他經常渾身難受、跑醫院，從消化系統、呼吸系統到骨科、腦科，幾乎看了個遍，透視、CT甚至磁共振都有體驗；他經常請假回家，無法正常上課。

在兒子身體每況愈下、成績不斷下滑、我工作不順、家庭矛盾重重的困境裡，我曾報怨過命運對我的不公，曾多次想逃離、甚至絕望到想離開這個世界。但是每當想到處在這上有老下有小的階段，想到兒子正需要我，想到父母正漸漸老去時，理智讓我回到現實。這個時候親友對我和我們一家給予關愛和幫助，親情讓我感覺到溫暖。在此期間我看了上百部網路小說、幾十本有關孩子教育的書、五六本心理學的書，學會了幾十首歌曲。書和音樂滋養了心靈，轉移了痛苦，陪伴我走過黑暗的日日夜夜。如今走出陰霾，我滿心的感謝：感謝幫助過我和兒子的人。感謝這段經歷！

深深陷入自責，憂傷無力，非常禿廢狀態！但反思頓悟過後，決地反擊，堅韌，蛻變，脫胎換骨！後來的自己，心存感謝一切困難讓自己逐漸變強大