如果心事無法向別人傾訴，就靜下心來，以一個旁觀者的角度來分析這件事，客觀地評價這件事，並提出建議或意見。然後，自己對自己表示一下關心，告訴自己這件事已經發生了。自己學到了什麼，下次應該注意什麼。

每個人都會遇到這種情況，以後再遇到這種事情的時候，可以按照哪一種方法來操作。第一次遇到這種事情，不用慌張和著急，慢慢來處理。只要自己認真做了，在解決問題的時候傾盡全力，就沒有遺憾了。表現已經很好了。

這件事在分析完之後就不要再惦記了。留下時間和精力去幹一些有價值有意義的事情。這件事到此為止了。自己告誡自己，不要過於較勁，隨著時間的慢慢推移，心情就放下來，慢慢就釋懷了。

在生活中，有些事情和誰傾訴都不太合適，和父母說怕父母擔心，和朋友說怕朋友傳出去，和有些人說怕人家看不起自己。有些事情只能自己消化掉了。隨著年齡的長大，需要自己消化解決的事情會越來越多，換句話來說，自己的秘密也越來越多了。

如果自己可以解決，就自行消化。如果自己解決不了，那麼，建議去找心理醫生，幫助自己梳理一下問題的癥結，幫助自己解決一下真正存在的問題，直到釋懷。

你好！心裡有很多的心事和煩惱不能釋懷。做啥事都沒勁，更開心不起來，這些煩惱實際上是完全可以拋棄的。只要自己能主動忘記恩怨，勇敢的去迎接新生活，去唱歌跳舞，去與人訴說，去散步逛街，心情自然會好的！