首選是要弄清楚喝咖啡對人體的作用。

第一，飲用咖啡，可使人獲得良好的精神狀態。一杯好的咖啡，能為你開展新的一天鼓勁、打氣，順利開展一天的工作與生活。疲倦時喝咖啡可以預防身心疲倦。當人因為運動或腦力勞動感到疲倦時，腺苷會作為能量代謝的產物逐漸囤積在大腦中，讓人產生疲勞感。這時如果飲用咖啡，那麼咖啡因會在大腦中代替腺苷附著於腺苷受體上，讓人感受不到疲勞，進而預防睏倦。

第二，咖啡可以抗衰老。有研究表明白天身體會透過咖啡中的多酚來抵抗衰老因子活性氧；而晚上睡覺時則透過分泌褪黑激素來抵抗，達到抗衰老的效果。

第三，正確的喝咖啡方式，可以帶來更多健康屬性。喜歡喝咖啡的人往往也喜歡咖啡中所帶有的苦味和酸味，但黑咖啡卻讓人覺得有些頭疼，這時候，可以放牛奶和砂糖，改善口感還不會影響健康屬性。咖啡因的急速吸收容易刺激胃酸的過多分泌，如果咖啡里加入少量牛奶，能夠使人體吸收咖啡因的速度變慢，因此兒童或者胃酸過多的人喝咖啡，最好加一些牛奶。

其次，我們要清楚睡覺的目的和作用。

人類睡覺時對身體的一種深度休息和調整。睡覺的目的施為了使身體和各個器官得以休息和調整，從而應對第二天的正常生活和工作。如果一個人不睡覺的話，不僅會拖垮身體，引起各類疾病，也會對心理造成一定影響。

綜上所述呢，喝咖啡與睡覺最後達到的效果是不一樣的，所以喝咖啡是不可以代替睡覺，喝咖啡只是有提神的作用，但喝了咖啡也不可以一直不睡覺，因為不睡覺休息時你的身體和大腦一樣處在高度運轉，直到最後你疲憊後會也自動入睡。

首先喝咖啡不能代替睡覺，咖啡只是起到一個提神的作用並不能代替你的身體睡覺

1、喝咖啡只能讓你短期精神振奮，長期過量會加速大腦衰老。

約85%的美華人承認每天都要喝咖啡。咖啡會暫時增加你的心率和血壓，讓你感覺神清氣爽，精神集中。然而，美國佛羅里達州立大學神經科學研究專家特蕾莎-奧布利博士認為，咖啡喝得過多會讓人神經過敏、精神緊張，令大腦組織脫水、血流供應減少，可加快大腦衰老的過程。

2、咖啡因只能提高機械工作效率，但不會增強創造性思維。

你也許認為咖啡能提神醒腦，令自己更聰明，工作效率大幅提升。事實上真的如此嗎？研究發現，咖啡所含有的咖啡因只能給那些不需要精細思維或抽象思維的工作提升效率。咖啡因似乎能稍微加快你的思維速度，增強你機械記憶的能力，但是不會增強你的創造性思維。而且，人體對咖啡因會逐漸耐受，你要攝取越來越大量的咖啡因才能產生同樣的提神效果。

3、適量喝咖啡的好處。

（1）咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

（2）咖啡對面板有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

（3）咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

（4）咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

（5）一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

（6）常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種汙染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。

（7）咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息風止痙等作用。

（8）咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。