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    按摩捏拿 去除雙下巴  努力的捏拿、按摩,充份的按摩、捏拿動作對於消除雙下巴的皮下脂肪達到瘦臉非常有效喔!在你捏拿雙下巴的時,可以增進雙下巴的新陳代謝、讓脂肪慢慢的消除。  推拿雙下巴。進行下顎按摩前,先均勻塗抹一層按摩霜以增加效果。接著,以拇指、食指、中指將下顎的皮下脂肪往下拉抬,並以剪夾方式按摩下顎尖端。  抓住皮下脂肪,向上推壓。用力剪夾皮下脂肪,手從下頜中央至耳朵方向運作。利用第二關節指頭,以推壓皮下脂肪。左右各反覆2—3次。摩擦提升雙下巴。  利用左右手背。從脖子根處向下顎尖端推出按摩。有節奏地慢慢進行20—30次左右。  對於下顎鬆弛的情形頗為有益。以雙手拇指,由下顎下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處,請更仔細地進行。  生活中能夠減肥的小動作還有很多,只要你細心觀察,堅持鍛鍊,不僅輕鬆消除雙下巴還可以保持苗條身才呦!  瘦面操 去除雙下巴  1、學會運用面部提升動作,增加面部肌肉的能力及面板組織的彈力,以延緩容貌衰老的程序,預防雙下巴的產生。  在進行雙下巴提升運動之前,可以選用一些簡單的食品做一個祛雙下巴面膜。選用一個新鮮雞蛋的蛋清,一湯勺牛奶以及蜂蜜,液體樟腦及薄荷浸液各一茶勺,以快速動作加以混合,再將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域。塗完面膜就可以進行面部提升運動了。  仰面橫躺在床上。用肩部支撐著,並把頭懸在床沿以外,然後慢慢抬起再下落,反覆進行10次。  不運動肩膀,只將頸部前伸儘可能的遠,堅持6秒鐘,然後慢慢將你的下巴儘可能地向下拉到頸部,將此動作保持6秒鐘後放鬆下來,再重複多次。  2、透過做口部運動鍛鍊整個面部和下巴的肌肉,保持面部肌肉的張力,令肌膚更加緊緻。  儘量張大嘴巴,說出英文母音a、e、i、o、u  鼓起雙頰,將嘴裡的氣往左右兩方擠動。  用力吸氣,令雙頰向下陷、整套動作重複2-3次。  這些動作簡單易行,要經常做。可以每天張口發聲運動臉部,也可在空閒時重複微笑、嘟嘴、鼓起雙頰、下凹雙頰等表情數次。  3、做簡單的頸部運動,有效去除雙下巴和頸部的贅肉。  頭儘量往下垂,然後儘量向後仰。  頭往左倒,然後忘右倒。整套動作重複2-3次。  下巴、頸部脂肪較多者,宜每天做低頭、揚頭、側轉頭等動作。初期,動作應做慢些、活動幅度不宜太大,以免引起頭暈等不良反應,適應以後再稍稍加大運動量。  舌頭四步操 去除雙下巴  去除雙下巴其實可以很簡單,不時伸伸舌頭,可以防止形成雙下巴,或把舌頭用力頂牙齦,異常可以收到收緊頸部肌膚的成效,從而新增臉部脂肪負擔。每天做十分鐘的舌頭瘦臉操,臉上贅肉掃光光,這是小臉的基本前提哦 !  舌頭四步操  1 把舌頭向裡面卷,使舌尖能夠到達喉嚨的部位 ;  2 把舌頭捲起,使舌頭和嘴巴里的每一個部分都能接觸 ;  3 做完舌頭活動後把嘴裡的唾液一點點吞下去 ;  4 把舌頭伸到外邊,儘量伸長,使舌頭幾乎能夠舔到鼻子或下顎。

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