中醫講“千寒易除，一溼難去”。生活中溼氣無孔不入，而且從來不孤軍奮戰，總要與體外的邪氣裡應外合，糾纏不清。溼氣遇到寒氣就變成了寒溼。

貪吃寒涼、冰鎮的食物。出汗時吹風、淋雨涉水、光腳等。

長期吃生冷、油膩的食物，情緒焦慮、經常思慮等。經常在氣候潮溼地，南方人身體就容易有溼氣。

寒邪與溼邪結伴，就彷彿把一塊木頭放在一個陰暗潮溼的地方，久而久之木頭就會發黴、變質等，這些發生在人身上就是生病。那麼以下就為大家介紹祛溼排寒的食物。

薏苡仁是驅除體內溼毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時節陰雨連綿，空氣溼黏，很多人都會“傷暑”，這時吃些薏米粥，可以起到治溼痺、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。

大棗氣味甘平，具有潤心肺、補五臟、止咳、治虛損的作用；生薑味辛性微溫，含辛辣和芳香氣味的揮發油，有解表、散寒、發汗、溫中等功能；紅糖性溫，能和脾暖肝。以上三味用文火煨湯，能促進身體血液迴圈，起到暖身禦寒、增進睡眠的作用，是非常好的驅寒食物。

羊肉含豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、禦寒祛溼之功效，一直是公認的冬季禦寒的食物，還有進補壯陽的功效，男人們應該多吃羊肉。