整個社會都處在一個緊張的節奏中

一個已經成家立業的男人，想不焦慮真的很難

夫妻感情維繫過程中雞毛蒜皮家庭瑣事都是問題

親朋好友人情事故一點不到位就讓人說三道四

父母泰嶽兩邊老人哪個也不好糊弄

事業有成，但要居希思安

事業無成，更要努力打拼

孩子懂事略可安心，但要為他未來籌劃

孩子招是惹非，你就更是天天提心吊膽

……

凡此種種，焦慮不是很正常的麼？！

古語說三十而立，但到了現在社會真正在而立之年能財務自由，妻兒老小衣食無憂的還是鳳毛麟角，大多數已經成家的男人承擔著養妻，養兒，養老的重擔，看著周圍二十出頭的年輕人衝勁十足，自己中年危機又盡在眼前，隨便想一下都會睡不著覺，我個人覺得，既然有了危機，有了焦慮那就針對問題去解決，該學習充電的就去學，生產不足時就去找點合適自己的兼職，三十多歲人的潛力還是蠻大的，最忌諱被安逸和吃喝玩樂耽誤了自身的發展，當然家裡有礦的和有樓的可以隨意

首先確認是否為焦慮情緒，焦慮的是指對未發生事件的一種過度擔心。焦慮實際上是騙子，它讓你深信腦海中的不合理想法。體驗到焦慮的人在資訊加工中表現幾個特徵：1.對損害的恐懼；2.對潛在的威脅注意力增加；3.對情景中的危險過度評價，且認為無能為力；4.對身體刺激的錯誤理解，低估自己的能力，不可控的感覺。