所謂腎虛都知道去補腎，但是一定分清你是陰虛還是陽虛，不然虛不受補越補越虛。

中醫講：“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之。”所以，不管是先天之精仍是後天之精，腎都有閉藏的作用，具有避免精氣丟失而影響生命滋補成長的功用，這就為精氣在體內能充分發揮作用創造了良好條件，所以，《素問·六節髒象論》才有“腎者主蟄，封藏之本，精之處也”之說。

我的一個朋友，從小過著富裕的日子，嫁的老公也很有錢。惋惜她身體十分弱，吃了許多藥都不收效，是出了名的藥罐子。後來，來到我這兒治療，從她的症狀來看，我判定她是腎虛。

日子條件好、吃得好，身體卻欠好。為什麼會出現這樣的狀況呢？其實這個問題很好答覆。有些人吃的方法不對，思想觀念不對，以為五穀雜糧不能顯示他們殷實的日子，於是整天山珍海味。殊不知，五穀雜糧、家常便飯往往更養人。

別的，腎虛分兩種，即腎陰虛和腎陽虛。假如腎陰虛了還在補虛，那麼，只能是越吃越虛。腎陽虛也是同樣的道理。

因此，不要刻意追求吃什麼好東西，吃對身體有協助的、合適自己的，才是最好的。所謂“善補陽者，必於陰中求陽；善補陰者，必於陽中求陰”。

也就是說，一些腎之陰精漸衰的人，在冬季可配食烏龜、王八、枸杞子等護陰之品。身體在陰陽平衡中達到了動態平衡，腎不虛了，人體抵抗力也就增強了，自然就不生病了。

一切事物都有陰與陽，中醫學裡關於陰陽的內容就是腎陰虛和腎陽虛，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，補腎陰和補腎陽的區別在哪裡呢?補陰補陽的食物又有哪些呢?

張景嶽《新方八略引》曰：“善補陽者，必於陰中求陽，則陽得陰助而生化無窮;善補陰者，必於陽中求陰，則陰得陽升而泉源不竭。”

陰，是指人體器髒的發育程度以及健康程度。陽，是指器髒在器質上良好，沒有病變。補陰主要是給人體補充身體所需要的物質，比如補血、補腎精等，而補陽主要是提升人體的功能，因為陽虛會到會身體的機能降低，從而出現畏寒怕冷、神疲力乏等病症。

補陰也稱之為滋陰、養陰，主要治療由腎陰虛引發的頭暈耳鳴、潮熱盜汗、遺精、消瘦等病症。滋陰藥物可以選擇麥門冬、石斛、天門冬、玉竹、沙參、龜板、鱉甲等，也可以選擇中成藥六味地黃丸、左歸丸、補陰丸等等。

補陽也稱之為壯陽，壯陽和性功能障礙是不同的，壯陽其實只需要保證合理的飲食，保持良好的生活習慣，堅持體育鍛煉就能達到一定的效果，可以透過飲食、藥物、按摩、針灸來提高陽氣，使之生活質量更高。

1、韭菜，韭菜和韭菜籽都有很好的補腎效果，韭菜溫補肝腎、助陽固精的效果顯著，而韭菜籽還有補腎、暖腰膝、治帶等作用。因為韭菜籽為激性劑。韭菜還有一個別名，稱之為起陽草，由此可見韭菜的補腎效果不容小覷。

2、雞蛋，雞蛋屬於高蛋白食物，雞蛋中含有的蛋白質和人體中含有的蛋白質高度相似，人體對於雞蛋中的蛋白質吸收率能夠達到百分之九十九。經常食用雞蛋還能提高人體免疫力和效能力。

3、蜂蜜，蜂蜜中含有能使性腺活躍的生物活性，蜂蜜還有助於精液的形成。蜂王漿的效果更甚蜂蜜，蜂王漿中含有的天門冬氨酸能夠幫助促進發育、增強效能力，加強人體的血液迴圈。

護好自己的腳：足部保暖是養腎的一種方法，這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒邪的侵襲。

飲水養腎：水是生命之源，水液不足，則可能會加重腎臟的負擔。因此我們一定要多喝水。

飲食養腎：其實生活中有很多養腎的食物，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色也可起到補腎養腎的作用。

睡眠養腎：充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。

運動可以養腎：生命在於運動，透過運動養腎糾虛。每天運動半小時，健康生活五十年。

有尿一定不要忍：膀胱中貯存的尿液達到一定程度時，就會刺激神經，產生排尿反射，這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。