我對您這種情況的判斷是：1、運動前沒有良好的熱身，運動強度過大之後，腦部因供血不足而缺氧，導致有眩暈。2、運動前血糖水平較低，“餓著肚子”去運動而導致的低血糖反應。
首先應該打消得病的顧慮，如果有病，身體的某些器官就會給你發出不適的反應提醒你，比如疼痛、眩暈、噁心等，而且通常會呈現出規律性，不單單是運動過後。
其次，對於運動後的頭暈想吐的情況，要區別對待，關鍵是您做了什麼樣的運動，如果僅僅是強度較低的慢跑、騎腳踏車、打拼乓球等運動，出現這種情況就應該引起重視了，建議你去醫院檢查一下是否是貧血或者血糖水平較低。
第三，對於經常運動的人來說，運動之前都是要先預熱身體，做一些伸展運動，使肌肉得意適應行的放鬆，提升自己的心律來適應將要做的劇烈運動，準備活動做好了，通常不會發生運動損傷的情況。
第四，運動的時間和強度也是有科學的，應該杜絕空腹情況下進行大強度運動的情況，這樣極易造成低血糖而引發眩暈的發生，由於劇烈運動而在短時間內消耗了大量的血糖，會導致身體缺乏能力供給，心跳加快，胰島素水平降低。這樣不但不利於脂肪的燃燒和消耗，反而會“虧空、透支”體能，所以，在運動前至少半小時要進食少量的富含熱量的食物，比如一小塊麵包、蛋糕、蜂蜜水、咖啡或者能量棒之類的。尤其是如果已經用餐了，各種食物的排空時間不同，也要最少休息一小時以後才去運動。
第五，運動時要注意合理的呼吸，對於喜歡鍛鍊肌肉的朋友來說，大多數時候都是在做無氧運動，大重量大強度，應該發力的時候呼氣，放鬆的時候吸氣。對於喜歡做跑步等有氧運動的朋友來說，需要注意呼吸的頻率，大口的呼吸和較長的深呼吸都不是配合運動節奏的好方法。
我對您這種情況的判斷是：1、運動前沒有良好的熱身，運動強度過大之後，腦部因供血不足而缺氧，導致有眩暈。2、運動前血糖水平較低，“餓著肚子”去運動而導致的低血糖反應。
首先應該打消得病的顧慮，如果有病，身體的某些器官就會給你發出不適的反應提醒你，比如疼痛、眩暈、噁心等，而且通常會呈現出規律性，不單單是運動過後。
其次，對於運動後的頭暈想吐的情況，要區別對待，關鍵是您做了什麼樣的運動，如果僅僅是強度較低的慢跑、騎腳踏車、打拼乓球等運動，出現這種情況就應該引起重視了，建議你去醫院檢查一下是否是貧血或者血糖水平較低。
第三，對於經常運動的人來說，運動之前都是要先預熱身體，做一些伸展運動，使肌肉得意適應行的放鬆，提升自己的心律來適應將要做的劇烈運動，準備活動做好了，通常不會發生運動損傷的情況。
第四，運動的時間和強度也是有科學的，應該杜絕空腹情況下進行大強度運動的情況，這樣極易造成低血糖而引發眩暈的發生，由於劇烈運動而在短時間內消耗了大量的血糖，會導致身體缺乏能力供給，心跳加快，胰島素水平降低。這樣不但不利於脂肪的燃燒和消耗，反而會“虧空、透支”體能，所以，在運動前至少半小時要進食少量的富含熱量的食物，比如一小塊麵包、蛋糕、蜂蜜水、咖啡或者能量棒之類的。尤其是如果已經用餐了，各種食物的排空時間不同，也要最少休息一小時以後才去運動。
第五，運動時要注意合理的呼吸，對於喜歡鍛鍊肌肉的朋友來說，大多數時候都是在做無氧運動，大重量大強度，應該發力的時候呼氣，放鬆的時候吸氣。對於喜歡做跑步等有氧運動的朋友來說，需要注意呼吸的頻率，大口的呼吸和較長的深呼吸都不是配合運動節奏的好方法。