其實便秘和吃素沒有絕對關係，便秘主要由燥熱內結、氣機鬱滯、津液不足和脾腎虛寒所引起，此時就應該杜絕辛辣油膩刺激性食物，素食不代表清淡溫熱不刺激！

便秘主要原因：

1）飲食不潔，或過食辛辣，還有食物中纖維太少，對胃腸道不能產生有效刺激，胃腸蠕動減慢，由此產生便秘。

2）胃腸道梗阻時，其內容物不能正常透過，滯留在胃或腸道發生便秘，如幽門梗阻，腸梗阻，其中老年人特別注意腫瘤引起梗阻或狹窄產生便秘。

3）結腸應激功能減退。正常情況下，結腸內容物可刺激結腸引起蠕動，當結腸特別是直腸應激性減退時，雖有糞便進入直腸不能引起便意及排便動作。常見於老年人長期口服瀉藥，或年輕人工作緊張而忽視便意。另甲狀功能亢進，高血鈣也可引起便秘

4）當有肛門疾病如：肛裂、痔瘡、肛門周圍膿腫等，因排便發生劇痛，而不敢排便造成便秘，又稱為排便困難。

5）精神因素，精神過度緊張或抑鬱，抑制自然排便反射，可產生及發展成嚴重便秘。

6）一些腸外疾病也可造成便秘，如：低鉀血癥、甲狀腺功能低下、撲啉病等

7）長期口服一些藥物亦可產生便秘，如胃粘膜保護劑：思密達，麗珠得樂等，及降壓藥鈣離子拮抗劑等。

你的情況便秘好幾天屬於比較嚴重的了，解決方法只能找中醫調理脾胃和腸道的功能性問題，平時多喝熱白開水，喝水要大口喝這樣有利於潤腸道，特別是早上起來最好都有大口喝熱水衝腸道的好習慣！平時每天有麼有便意都得去廁所蹲蹲培養下定時排便的好習慣！祝您早日康復！