應季水果最好了，有營養，而且新增劑少。蘋果，香蕉，草莓，基本上所有的應季水果都可以，但是要少吃桂圓、荔枝。孕婦止吐：梨子．蘋果．柿子孕婦產後恢復：蘋果．核桃增加體力：蘋果．香蕉．胡桃促進成長：蘋果．梨子．香蕉．草莓．香瓜．西瓜 。⑴ 準備期，套餐品種以蘋果、提子、車釐子、西柚、草莓、奇異果、桃、柑橘等性溫平和的水果為主。⑵孕前期（1—3個月），套餐品種以提子、車釐子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果為主。⑶孕中期（4—6個月），套餐品種以提子、車釐子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含維生素、鐵質和鈣質的水果為主。⑷孕後期（7—9個月），套餐品種以紅毛丹、木瓜、楊桃、芒果、車釐子、蘋果、火龍果、西柚、西瓜、梨、草莓等富含鈣質、鎂質和蛋白質的水果為主。

懷孕初期，即頭3個月，胎兒的主要器官已分化而成，但生長速度較慢，孕婦每天只需要增加209乾焦（50千卡）的熱量就可以了。這—時期，孕婦由於受內分泌和精神因素的影響，往往有噁心、嘔吐、厭食、偏食等現象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物為主．不要吃油膩的東西，最好少食多餐，主食以麵食、米飯為主，佐以健脾胃的副食，如豆腐乾、滷雞蛋、糖炒栗子、蘋果、山楂等。

孕婦在懷孕初期吃什麼好，哪些水果適合孕婦呢?我們都知道水果中含有大量的維生素等營養成分，那麼是不是所有的水果都可以吃呢?其實並非如此，那麼哪些水果適合孕婦吃?並能夠提供什麼樣的營養成分呢?下面我們就來就行詳細的瞭解。

懷孕初期什麼水果好

1、葡萄

懷孕初期孕婦吃葡萄有利於補充身體所需要的營養，因為葡萄中含有各種維生素、果酸和氨基酸等營養物質，而且葡萄中的果酸還可以幫助孕婦促進消化，預防便秘。另一方面，孕婦吃葡萄還有安胎的作用，並且對改善面板也有好處。

2、香蕉

孕婦懷孕期便秘是一個為困擾的問題，懷孕初期適當的吃一些香蕉的話有利於防便秘，並且香蕉有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等功效。同時，香蕉的營養也是非常的豐富的，含有維生素C、維生素E和一些人體必需的微量元素，所以孕婦懷孕初期吃香蕉也是好處多多的。

3、秋梨

秋梨質脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用。孕婦吃秋梨好處多，不僅可以清熱解毒，還可以降壓，能預防妊娠水腫及妊娠高血壓。

4、蘋果

營養豐富的蘋果是許多人的愛，尤其是孕婦懷孕初期很好的選擇。蘋果中含有豐富的鋅，可以促進分娩，還有利於胎兒的智力發育，而且蘋果中含有豐富的纖維素、有機酸，易促進腸胃蠕動，可幫助孕婦有效防止便秘;並且蘋果還有促進消化的作用，妊娠嘔吐反映強烈的孕婦吃蘋果可以調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。

5、櫻桃

櫻桃的鐵質非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

以上我們簡單的列舉了懷孕初期什麼水果好，孕媽可以根據自己的喜好，來吃自己喜歡的水果。另外在懷孕初期，還應該穿上如優加等知名品牌的防輻射服，來保護胎兒的健康。