首先是儘量保持側身迎擊來球。東方式的擊球中，兩腳前後站立，側對來球的準備擊球姿勢是最有效的。當然，還應根據場上的具體情況判斷，也可採用半開放式和開放式的站立姿勢擊球。 但在有充足的準備時間情況下，還是以兩腳前後站立，側身迎擊來球，依靠前後腳的重心移動，即用身體的力量打球為最佳。保持側身迎擊來球的前提是，早一點判斷出球的落點，迅速移動，提前引拍準備擊球。移動的最後一步要踏實後腳，向來球方向邁出前腳。對於東方式擊球者來說，如果不能作好這點，就很難打出穩定的擊球。所以，在網球場上，要多想、多檢查自己的站位姿勢，儘量保持側身迎擊來球。 其次要在身體前側方的一個恰當的固定點選球。這個擊球點與身體的前後、左右的距離要固定。具體的位置是在前腳的側前方，即在向前揮拍時，球拍隨身體的自然前移、轉動而揮到前腳的附近，拍面正對球網且與地面垂直，手臂保持有些彎曲。 最後是要有完整的隨揮動作。當我們揮拍擊球時,要保證擊出球后動作的完整性,這同時也保證了球拍確實地擊中球,並確實控制了球的方向和落點。東方式正手擊球時,一定要體會到手掌很重地向前推出球拍,且順勢推向前上方,將球拍揮到左前上方,用左手扶住拍頸,右臂貼近下頜重心全部落在前腳上。如果隨揮動作不充分,甚至球離開球拍後,動作就停止了。這將無法保證正手擊球的效果,也無穩定性可言。因此,為了穩定正手擊球,一定要有完整的隨揮動作。 , 總之，幾個過程要做到，“準備” 是擊球的基礎 ，“引拍” 要儘量簡捷， 不要僵硬，“擊球” 是最重要的一個環節，“隨揮” 要靠慣性自然完成 ，最後還要加一個 “還原” 它是你下一次進攻的前奏。 以上是昆明五華傑力網球的教練為您提供，希望可以幫到您，其實您可以來我們傑力網球看一看，相信您一定不會失望的。
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