日夜顛倒無疑對身體還是有不好的影響的，但是如果你真的能把白天當做晚上，晚上當做白天來過，把自己的整個生物鐘給調過來當然還是可以的，但是事實上，這樣的可能性幾乎為零，現在的大部分人都是因為熬夜，晚上打遊戲玩手機而造成睡的特別的晚，然後第二天早上還起不來，一直睡到中午甚至是下午，這也是很多大學生的真實寫照。而且其實如果你真的把自己的生物鐘給調過來了也還是不行的，因為你和周圍的環境是相斥的，周圍的一切都在告訴你這不是晚上這是白天，這不是白天而是晚上，你總不能在正常人都出來活動的大白天裡選擇睡覺吧，還有正常人都睡覺的晚上出來活動吧，一個人的你能夠幹些什麼，周圍的環境都在不斷的暗示你你的生活弄反了，你不應該這樣的生活，這就是錯誤的。不像是出國，去其他的國家也有調整自己的生物鐘，適應時間差，但這樣就是兩個不同的情況了，因為你調整過來後是一個正常的生活，白天活動，晚上睡覺，這邊的人都是這樣，你這樣做是正確的，這樣才是適應你現在的生活。所以在一個大環境面前個人的力量是很小的，或者說，環境真的可以很大程度上的影響一個人。如果你和周圍的環境相違背，那麼你就會受到影響，因為你不能在白天睡覺，也不能在晚上正常的出來活動，怎麼說，你一天的節奏就已經被打亂了，長期的這樣生活就會造成你的生物鐘紊亂，然後機會出現很多的小問題，比如長期的熬夜對面板就很不好，會變得暗沉毛孔放大，出現痘痘，身體的一些器官因為得不到良好的休息也會受到一些影響，因此，最好不要熬夜，養成良好的作息時間，要有所節制。