膝關節炎肯定不能練習瑜伽。

因為膝關節炎這患者大都年齡較大，膝關節炎的患者應該適當休息，在病情允許的範圍內工作和生活，不可使關節過度負重，和過大的運動量。

關機顏氏症老年人常見的病症，常會合併發生常會合併發生心腦血管疾病和肝腎的功能不全。發病原因大多是腎虛引起，因為腎是人的先天之本，在人體的作用是生精生髓。

如果腎功能不全就會使人的身體缺乏腦髓，骨髓，也就是說人的骨關節在缺乏骨髓的情況下，再做劇烈的運動。就等於機械運轉熱情況下，沒有潤滑滑油，使骨關節運動時幹摩擦，造成關節的疼痛甚至關節炎。

而瑜伽我看到運動量特別大。翻跳騰挪，那是年輕人最好是健康的人的專利。對中老年患有膝關節炎的人群要練瑜伽，那是不可想象的。患有膝關節炎的人練瑜伽，肯定會加重病情。

所以我認為，患有西患有膝關節炎的人，可以做些適當運動，比如打太極，騎腳踏車等不會加重膝關節負擔的運動。

做一些理療，比如熱敷，泡溫泉，熱氣浴以減少腫脹及疼痛。

另外可服用一些補腎的中藥，比如核桃、大棗，何首烏，杜仲，熟地黃等，還可以服用去風溼的中藥，比如追地風，千年健等，有必要的話還須要服用一些活血化瘀的中藥，如川芎，紅花之類的。以補腎虛可以減輕骨關節的疼痛。

有病去看病，瑜伽不治病。

關節炎型別很多，大多有綜合性，明確診斷，去做針對性康復訓練。

瑜伽扯蛋更多，不要被瑜伽營銷者誤導。

自然是可以的，只是在練習過程中需要小心保護，練習瑜伽的前提是醫生同意讓你透過瑜伽來達到康復的狀態。

在練習的時候需要選擇一款可以保護膝關節的瑜伽墊子，IKU家就不錯，做瑜伽墊10年了，專業程度肯定是數一數二的。他們的每一款墊子都有專屬的阻尼係數、摩擦係數，可以更好的幫助練習者更好的練習！

眾所周知，患有膝關節炎的人，是不可以進行過量的運動的，不然容易傷害到膝關節。在現實生活中，很多的運動都是容易造成膝關節損失的，例如最簡單的跑步，卻是對膝關節傷害最大的，如果是在跑步機上跑步的話，由於跑步機是定速運動，如果運動者協調性沒有跟上機器，就很容易造成膝關節的震盪性損失。以及還有足球、跆拳道、爬山等運動，都不利於膝關節。

但是，並不是所有的運動都不適合膝關節患者。例如瑜伽是一種比較時尚健康的有氧運動，也是一種適合膝關節患者的運動，只要選對方法，照醫生的吩咐進行合理的鍛鍊，做一些簡簡單單的動作，但是不要過度鍛鍊，以免造成不必要的傷害，畢竟鍛鍊貴在堅持，不要半途而廢，這樣不但有利於運動鍛鍊，還可以有效緩解膝關節炎病痛，可謂一舉兩得。

總而言之，很多的運動都是容易造成膝關節損失的，但瑜伽卻是一種有利於緩解膝關節的運動方式。同時告誡大家關節炎患者進行合適的運動是很重要的，運動不當會給患者造成更大的危害的，一定要根據醫囑進行適當的鍛鍊，爭取身體健康。

膝關節炎的發生是由膝關節退行性病變、外傷、過度勞累等因素引起。根據病情可以適當的練習一些瑜伽來緩解病症，如果有外傷史是絕對不能做的。

1.空中蹬腳踏車式：身體呈仰臥位，彎膝讓腳掌平放地上。雙臂放在體側，掌心向下，繃腳面，雙腿慢慢地向前踩小圈，彷彿在騎腳踏車，踩圈時保持彎膝。

2.仰臥手拉腿：仰臥位，雙臂平行於體側放於地面手掌向下，雙腿屈膝，全腳掌著地。抬右腿，雙手抓住右腳。循序漸進，反覆訓練，每次做的時間不宜過久。

3.坐立前屈式：坐在地面上，雙腿閉攏，向前伸直，雙膝向下壓，腳跟拉伸，向上翹。

1.日常生活指導：注意膝關節的保暖，避免長時間的站立、行走、跪、蹲，避免爬山、上下樓梯。

2.運動鍛鍊指導：可以進行一些適當的鍛鍊，幅度不能太大。