方法/步驟1:

距離非常遠的起高球，可以採用腳背繃緊的方法來腳擊球。正腳背或者腳背內側不是腳弓擊球內側。

短距離踢高球，大腿的大幅度擺動帶動小腿，最終用腳弓大力去觸擊皮球

繃直腳背身體可以稍微側一點、腿部發力擊皮球的下測

用正腳背內側擊打皮球的正下方，腳需要繃直，左支撐腳要與球平行，右腳下球擊打皮球要恰到好處。

身體向左傾斜、重心可以稍微向後、用腳內側擊皮球的下部（初學可以用前腳掌內側）、腳與擊球部位大概有個45度。

左腳與球平齊，右腳大腿擺動帶動小腿，大腿是力量爆發，小腿也控制出球力量，腳腕和腳背繃直，觸擊皮球之前不要放鬆，大力擊觸皮球。

用腳背內側擊打球的正下方，腳要繃直，左支撐腳要與球平行，右腳下球時一定要恰到好處，離球太遠會踢不高，離球太近會踢不遠特別注意小腿擺動速度要快，擊球時間越短球踢得越高，球踢出後的一瞬間還有一個擺腿的動作，擺腿的方向朝向你要傳球的方向這幾個要點做好了，可以說球不僅能踢高而且長傳時有很高的準確率，而且踢出的球是向後豎直旋轉的，當然手臂的擺動也非常重要，踢到球之前左手一般都要畫個弧線，至於手與腳的協調性關係要靠你自己去領悟，這東西是說不出來的，熟能生巧吧，記住這幾個關鍵多練練就出來了，祝你成功~!

你說的踢高遠球，專業術語叫長傳球或者吊球，主要用於傳球或者吊門：

1.要踢這樣的球首先腿部力量要求比較高，腿部力量小的僅靠技巧不容易達到理想效果。因此建議要多練習腿部力量，不但長傳需要，射門和其他技巧都需要。

2.長傳技巧：小腿一定要後襬，瞬間發力，最後支撐腳與球橫向間隔20cm左右，球的接觸部位一般是腳的大指骨第二塊直至腳腕，擊球中下部。這裡特別強調的是，為了便於發力，不建議垂直用腳正面接觸足球，應是用內腳背或者外腳背接觸球面。一般初學者建議用內腳背提高球。重點：接觸球的一剎那間，腳背要踢到球的中下部，越靠下越踢的高，但太下容易傷腳，踢球的腿膝蓋此時應該在球的後方，如果膝蓋在球的正上方只能提出低平球，如果膝蓋都到球的前方，只能踢出擦地球，切記。

3.你可以在百度影片裡查詢足球教學影片，如何踢高遠球，有許多影片值得你去學習。