一個好的司機肯定是人車合一才能遊刃有餘，所以一個好的攝影師除了專業獨特的審美、嫻熟的技術、必要的後期、豐富的攝影理論知識、一定的經濟能力、足夠的熱愛與堅持外，那還必須有個好身體！身體是革命的本錢。

因此，臂力、腰力都要好。建議科學鍛鍊，如臂力器和俯臥撐或其他一些對抗性練習，對了不建議做仰臥起坐，可以做蹲起和平板支撐，另外有氧運動也是非常有必要的，比如慢跑和游泳。

除了身體素質好以外，合理的使用工具也可以有效解決“端不住”的問題，例如支架、三腳架和攝影雲臺等防抖外接裝置，這個可以根據你的需求和財力來選擇。

最後，學一些物理的力學知識，比如槓桿原理等。

對於一名攝影師來說 穩定持機 是一門必修課 這個技能不是用三腳架 斯坦尼康能代替的

如何練就一身硬功夫 最主要的 就是要有方向的 多加練習

初級練習，培養正確的持機姿勢，嚴格按照教學標準的幾種持機方法練習，培養成習慣

進階練習，可以嘗試右手持機，左手壓有右手大臂，右手將相機搭在左手肘部，兩腿分開與肩同寬，身體側向45度，這種持機方式更加穩定

終極練習，鍛鍊呼吸，不建議憋氣拍攝，因為憋氣後會加劇心跳，其實更加不穩定，就像狙擊手一樣，調節好呼吸，才可以穩定拍攝好的照片

訓練內容，可以使用長焦在傍晚關閉穩定器 手持相機 iso100拍汽車站牌的燈箱 然後放大看字跡邊緣是否清晰

這是非常常見的問題，很多拍攝的時候很多老同志都在使用長焦鏡頭，手持相機拍攝很難完成一張清晰的照片，使用長焦鏡頭一般來講有三個要注意事項，一是注意快門速度，也就是安全快門，開啟防抖，二是儘可能的使用三腳架，快門線。三是使用三腳架時一定要關上防抖。

攝影小白如何解決“端不住”的問題？這個問題我得好好嘮叨嘮叨！

1.最直接也是最需要吃苦耐勞的方式——每天半小時的單反無支撐託舉。就是把單反拿在手上，不使用任何支撐或依靠，拿在手裡進行拍攝，拍什麼都可以，只要保持動作就行。這個方法是我們在攝影學校每天早上上課前的必練課，效果很明顯！

2.相機的說明書裡就有如何操作相機的步驟，包括正確的握持姿勢，看懂裡面的相關內容就行了，並保持多練，也能進步哦！

3.我的數年拍攝經驗總結：拍攝時要懂得“借力”！

兩腿自然分開，一條腿略微在另外一條腿的前面，兩手臂的肘關節夾住胸腔的兩側，左手的肘關節稍微用力支撐在胸部位置，可以與身體形成一個三角形的支撐點，這樣就能有效減少相機的負荷了！

4.注意呼吸的訣竅也能省力哦！這是最被忽略的，呼吸均勻，能夠讓拍攝的節奏有序平穩，提高拍攝效率，減少不必要的體力消耗！