跳繩，是運動、強身健體的一種方式，有利於身體健康。跳繩和運動類似，穿鞋子應該穿適合運動的，耐穿，舒適，並且不磨腳的。最好穿運動鞋，而且是橡膠底，很隨腳，鞋底有彈性，對你的骨骼及韌帶有緩衝作用。

如有打擾請忽略～️

這是我跳繩7年穿過的幾款鞋子

跳繩鞋子要的是 高回彈 不要減震

夏季用馬拉松跑鞋（我買的是李寧AJJH馬拉松跑鞋 絕版了）

春秋用透氣好的不太沉的運動鞋即可（我用的是李寧徵榮92系列運動鞋 也快絕版了）

今年 我穿的小米運動鞋 有些沉 但回彈還不錯，但無論穿什麼鞋 一定要跟腳合適 如果偏大會 崴到腳切記。

以前我們小時候都穿媽媽用泡沫底做的方口鞋，跳的也挺快的也挺舒服的，我覺得只要是自己覺得舒服的鞋子，都可以穿著跳繩。

首選肯定是運動鞋啦，輕便，能夠為你助力。

其次板鞋，帆布鞋這類都行，只是肯定沒有運動鞋那麼輕鬆。

我認為跳繩的鞋子需要滿足兩個條件：

1：輕便。因為頻繁的起跳，鞋子的重量越輕，跳得約省力，反之亦然。可以網購搜尋輕跑鞋。

2：減震。最好全掌氣墊鞋。原因之一：氣墊有助於彈跳。原因之二，運動需要保護膝蓋，減震可以緩衝落地對膝蓋產生的衝擊力。為什麼要全掌氣墊鞋呢？跳繩的都知道，跳繩是腳尖著地，有的鞋打的廣告是氣墊鞋，實際上是半掌氣墊，只有腳後跟有氣墊，所以對跳繩沒有任何幫助。當然，如果覺得全掌氣墊鞋比較貴，某寶有減震鞋墊賣的，很便宜，十幾塊錢一雙。也可以起到很好的緩衝作用。

1、選擇質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。緩震是一雙鞋子最基本的用途之一。在每次跳起下落至地面時，膝蓋要承受7倍於平時的壓力。穿舒適的軟底運動鞋能夠緩解衝擊力，防止受到震盪損傷關節。

2、跳繩的好處

跳繩可鍛鍊心臟功能。長期跳繩可加速血液流回心臟，加強心臟泵血功能，進而增強耐力。其次，跳繩可鍛鍊肌肉。跳繩最大的好處在於跳躍動作幾乎調動全身所有肌肉，使肌肉群變得更為結實。

3、同時，完全不用擔心會長出如同舉重運動員般的“超級”肌肉，影響身體線條美感。