大多數人每天刷兩次牙，早晚各一次，如果每天刷四次，從頻率上說對保持口腔衛生更有益，但還要看刷牙時間，刷牙時間在大約三分鐘是比較合適的，時間太短不能清理乾淨，時間太長可能會損傷牙齒或牙齦。

在刷牙頻率上只要不是很頻繁，掌握正確的刷牙方法和方式，每天刷4次對牙齒不會造成太大磨損。

那電動牙刷會不會刷牙力度比較大而造成牙齒磨損呢？

一般電動牙刷的震動幅度和頻率是在安全範圍之內的，雖然刷牙時聲音比較大，但實際力度並不大，對於手動刷牙，電動牙刷刷的是比較乾淨的，況且有些人手動刷牙時力度很大，刷出了很多小溝。

雖說刷牙很重要，但刷牙時機也要掌握好，不然會對牙齒造成傷害。有些人覺得我吃完東西就刷牙對牙齒好，這個不是的，像吃了酸性很大的食物或飲用了可樂汽水等，此時口腔內是一個酸性的環境，此時牙釉質變得相對脆弱，如果此時大刀闊斧的刷牙很容易損傷牙釉質，最好是耐心的等半個到一個小時再刷牙。

還有，最好選用軟毛牙刷，再堅固的牙齒也經不住硬毛牙刷日積月累的摩擦。

我家每人一把電動牙刷，電動牙刷一般是設定好的兩分鐘簡單操作，只要將牙刷放在合適的牙齒位置上就可以達到良好的清潔效果。 不管你是不會正確的刷牙方法，還是沒有足夠時間仔細刷牙，電動牙刷都可以輕鬆解決，特別是兒童。使用頻率一天三次餐後刷就可以了。電動牙刷比一般的牙刷對牙齒的磨損要更小，更有益保護牙齒。