第一種可能是溫度太低，所以感到冷！為什麼人冬天穿棉襖，夏天穿短袖，就是因為冷暖自知！再有一種就是心裡感到冷！沒感受到溫暖的關懷，由內而外的冷！

如果不考慮你的穿著來看，有以下幾種可能：

第一，你屬於體寒體質，這類人時常會覺得身體很冷，特別是進去秋冬季節的時候，氣溫驟降，身體對氣溫很敏感，所以覺得冷。如果是這類情況的話，建議你多曬曬太陽，或者堅持晚上睡前泡腳，可以調理好的；

第二，你的體質在變差，也許以前不覺得冷，只是進來身體素質下降於亞健康水平，身體發虛的時候最容易覺得冷。如果是這類情況的話，建議你多運動，比如跑步，爬山游泳，之類的運動。增強身體素質，提高自己的免疫力，身體素質好了，對於冷來說就不會那麼敏感了；

第三，如果各方面都沒問題就只能從玄學上來考慮了。就是屬於人的陰氣上升，跟體質和運動無關的。這種原因的話可以採取曬太陽，或者白天去參拜名山古剎，多去人多的地方，提升自己的陽氣，陰陽中和，自然不會覺得那麼怕冷了！

直白點 總覺得冷 你是否伴有四肢發涼 不喜言語呢 十有八九這是腎陽虛的提現 建議你平常多做些戶外運動 最好當著太陽的照射進行 當然時間不宜長！額外的飲食適當吃些羊肉 牛肉 堅果類食物 平常喝茶記住如果有夜尿 尿不盡等可以用分心木泡水早晚一杯 堅持下來時間久了會得到改善！如果沒有這些症狀可以喝枸杞黃芪紅棗泡水等都是對你體質有幫助

另外，甲狀腺功能減退，甲狀腺激素分泌不足，基礎代謝率下降，機體產熱能力顯著降低，也可導致手腳冰涼。

中醫觀點認為：手足冰冷多為氣虛、血虛造成血液執行不暢、血液供量不足所致。

病理機制：外邪侵襲：以寒邪為主，寒邪乘虛侵襲人體，流注經絡關節，因寒氣收引凝澀，致氣血凝滯不通，不能暢達四末，故手腳冰涼。情志不暢：生活工作壓力大、勞倦過度、心理緊張等原因，憂思焦慮耗傷心脾，氣血兩虛，無法到達四末，故手腳冰涼。氣血虛弱：素體陽虛，或久病傷陽，陽虛內寒，氣虛血少，不能溫通四末，故手腳冰涼，多見於體型瘦小者或女性經期、產後等。經絡不通：痰濁血瘀交結，阻滯經絡，致氣血執行不暢，不能輸布四末，故手腳冰涼。對症治療：飲食調理：儘量少吃或不吃冰凍、生冷食品，少吃西瓜汁、黃瓜汁、苦瓜汁、雪梨汁等性涼果蔬，減少對食鹽的攝入，多吃荔枝、櫻桃、龍眼、榴蓮、核桃、大棗、腰果等性溫果類。中藥調理：如八珍湯、十全大補湯、四君子汽、四物湯、葛根湯、當歸四逆湯等，比較適合虛寒體質的患者。穴位按摩：全身怕冷的可按摩大椎穴，此穴為調節全身寒冷的重要穴位，為督脈與六條陽經交匯處，溼灸大椎穴可達到目的通絡散寒之功；上肢怕冷可刺激陽池穴，此穴為支配全身血液迴圈與荷爾蒙分泌關鍵穴位，可通暢血液迴圈，調節荷爾蒙分泌，達到消除發冷的目的；下肢怕冷可按摩湧泉穴，此穴為"接地氣"樞紐，經常搓揉會緩解下肢怕冷症狀。

西醫觀點認為：手足冰冷主要為小動脈痙攣、收縮引起，屬於血管調節功能障礙。

病理機制：心臟功能不全：由於心臟衰弱，泵血能力減弱，無法使血液流到四肢末端，故手腳冰涼。血管阻塞：由於血管阻塞或發燒、感冒等，大腦中樞神經受到影響，導致中樞神經系統的傳導功能障礙，故出現手腳冰涼。血流量不足：多見於女性，常常因減肥過度引起低血壓、低血糖甚或貧血等，血紅素和紅細胞偏低，導致體內血液量不足，不能流至四肢末梢，故手腳冰涼。此外，女性月經期、產後或更年期時雌激素水平下降，影響神經系統導致皮下血管收縮、血流減少，末梢血液迴圈較差，從而出現手腳冰涼。神經功能失調：因自律神經功能調節不順暢，血管變細，導致末梢血液迴圈不良，體溫調節機制紊亂，故手腳冰涼，多見於體型較瘦、虛寒體質的女性。社會因素：由於人們生活壓力大，精神高度緊張，一直處於工作狀態，身體缺少能量，故手腳冰涼，男女青年工作者均可見。對症治療：生活調節與飲食調節：如保暖、運動、溫熱性飲食、避免生冷等，參見題目下眾知友的回覆。補充維他命 E、維他命 B 等擴張末梢血管類藥物。

最後，手腳冰冷的病因複雜多樣，治療方法差異性很大，以上資訊僅供參考，如需專業幫助，強烈建議前往醫院相關專科（內科、中醫科）診治。