我和家裡人都用過好幾年的電動牙刷，最近又換回了普通牙刷，算是有點小經驗，與題主分享一下：

1、用電動牙刷，整個刷牙過程的力度和節奏比較均勻，牙齒大部分表面也能清潔的比較乾淨，對力氣不大的女孩子來說，是挺合適的。但是刷了一年多以後發現，對牙齒根部和牙縫的清潔效果還是不理想，所以後面就變成了早上用電動牙刷、晚上用普通牙刷手動刷牙。

2、個人建議，如果比較好的掌握了巴氏刷牙法，而且有定期做口腔護理的習慣，電動牙刷不是必須品。

3、手動牙刷，個人自己家裡女性用的是細齒潔、男性用的是全優七效；細齒潔很多口腔醫生也都推薦，效果的確還不錯。最後建議用牙線棒替代牙籤，牙線棒清理牙縫很合適也不傷牙，配合漱口水很實用的。

配圖供參考：

刷牙大家都不陌生，但是你真的刷對牙了嗎？每天我們起床刷牙的目的就是為了清除牙菌斑，清新口氣。現在很多人買了電動牙刷，認為能刷的更乾淨主要是還不費力，真的是這樣嗎？接下來我們就來一探究竟。

刷牙是一門技術活。有時候我們上班著急，簡單的刷幾下應付了事，久而久之令你驕傲的大白牙也就不存在了。用牙刷刷牙要記住，將牙刷45度傾斜，蓋住牙齒和牙齦的一部分，輕輕的刷每個角落都不放過，時間要控制在兩分鐘左右。這樣持之以恆才是最科學的刷牙技巧。

有些人覺得太麻煩，電動牙刷可以說是懶癌患者的福音。比手動刷牙更大的振幅更快的頻率，圍繞著牙齒快速刷洗，而且還能調節震動頻率，一快一慢的按摩功能等等，定時兩分鐘刷完自動停。電動牙刷的優勢還是很明顯的。

方便歸方便，刷牙的方法也是跟手動刷牙是一樣的，只不過是省去了來回均勻刷動的步驟。所以正確的刷牙標準姿勢不能變。

巴氏刷牙法是比較常用的刷牙方法。

巴氏刷牙法的操作:

1.正確握法,拇指前伸比"贊"的手勢。

2.將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒時刷毛朝上，刷下排牙齒時刷毛朝下

3.牙刷與牙齒呈45~60度角，並輕壓向牙齒，刷牙呈弧形，但刷毛不可被牙齒分岔，作短距離的水平運動

4.刷咬合面時，2-3顆牙，來回地刷，刷毛與牙齒垂直。

5.上顎後牙的舌側，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。

6.刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下面的牙齒。

一.Bass 刷牙法 刷牙要領

1.刷牙頸部齦緣

（1）手持刷柄，將刷頭置於牙頸部，刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛指向牙根方向，輕微加壓，使刷毛部分進入齦溝，部分至於齦緣上。

（2）以2~3顆牙為一組，以短距離（約2mm）水平顫動牙刷4~6次。然後將牙刷向牙冠方向轉動，拂刷唇舌（顎）面

（3）將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置

（4）刷上前牙舌（顎）面時將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進入齦溝，做上下提拉顫動，自上而下刷，不做來回拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。

2.刷咬合面，刷毛指向咬合面，稍用力做前後來回刷

3.每次刷牙時間不少於三分鐘。

對我這種比較懶，也不知道正確刷牙姿勢的人而言，

電動牙刷刷的更乾淨。

因為我懶，刷牙從來都只橫著刷幾下，很少頻繁的上下襬動刷牙。

而在刷牙中，豎刷是很重要的。

倘若你會用普通牙刷正確刷牙，又不懶，那你用普通牙刷就好。

電動牙刷只是比較省時省力，論清潔效果，和普通牙刷沒有多大區別。