「春分祭日，秋分祭月」，這是對春陽的說明，意味著太陽賦予春天活力，令天氣溫暖、萬物萌芽。人們也要藉著春分的大好時光，盡情和太陽接觸，吸收正能量。

生髮陽氣

春夏養陽，春天陽氣升發，人氣亦升發，這個時候，順應自然，晴好天氣，多曬太陽，向老天爺借點陽氣，補益身體，再好不過。

排毒變漂亮

無論是曬後背，曬手心，都能感覺到一股熱熱的暖流注入身體，舒服的感覺好像自己泡在熱水裡一般舒服。你喜歡，身體也喜歡。面板需要這種暖流的刺激，幫助新陳代謝，增強面板的活性。感覺到溫暖或是有點熱，能迅速幫助開啟人的毛孔，幫助排汗。

身體的寒氣，面板中的垃圾，透過汗水代謝出去，相當於是做了靜態的運動。整個人也會變得通透美麗。

倒時差

就像是早上起不來床的人，要把窗簾拉開一些，Sunny可以叫醒身體，多曬太陽，用太陽生髮陽氣，叫醒身體，抑制褪黑素的分泌，讓身體知道，現在是白天。

健脾

「昇陽運脾」，脾的運化靠陽氣推動，在沒有時間運動的情況下，曬曬太陽，讓身體通暢起來，激發身體裡的陽氣。

改善陽虛怕冷

曬太陽對陽虛質補陽有重要作用。

陽虛的人，陽氣不夠用，手腳冰涼，寶貴的陽氣用來溫煦五臟，保證臟腑的正常運轉，體表的手腳便顯得冰涼了。如果一直這樣，不注意涵養陽氣，身體便會出現更多的問題，比如心陽不足，血脈得不到充盈，心臟不好好工作，到了夏天，心悸氣短的情況就會更加明顯。

多曬太陽，多多補足陽氣，讓五臟六腑都好好工作。

讓不開心的人，變開心

好情緒為陽，主升散，壞情緒為陰，主凝聚。

一個陽氣充足的人，看上去總是神采奕奕，溫暖而輕快的，是人們常說的Sunny的人。而陽氣不足的人，看上去總是一籌莫展，面色沉重，呆呆的。

多和Sunny的人在一起，多和Sunny在一起。多曬曬太陽，給自己陽氣，也給自己朝氣。

陽氣通達，身心才能舒泰。在身心舒泰的情況下，內心的想法最容易變化，變得柔軟，容易放下，寬容豁達，心中的陰滯霾汰才會被正能量驅散。

怎麼曬效果好？

曬手心

曬手心15~30分鐘，可在日出時，面向東方，兩手臂伸長，手心面對太陽，同時做深呼吸，讓陽氣從口鼻及人體的面板肌腠（毛孔）及手心勞宮穴進入人體。

用手心接著太陽，有種擁抱Sunny的感覺，讓人安靜下來，好像世界上寶貴的東西，都不需要花錢來買，悉心體會，便會擁有。

春季最好在上午曬曬手心，可助陽氣生髮。如果條件允許可一天早中傍晚曬三次。

曬頭頂

「頭為諸陽之首」，也就是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。百會穴位於頭頂正中（過兩耳直上連線中點），是百脈所會之處。

曬太陽時，讓Sunny曬過頭頂，而且最好能曬到正午的Sunny，也就是上午11點到下午1點之間。這時的日光陽氣最充足。午飯後，讓Sunny灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。

曬後背

「腹為陰，背為陽」。後背上還有個「督脈」，督脈是人體經絡中最好找的一條經，沿著脊柱，就能找到它的「主幹線」。督脈被人們稱為「陽氣之海」，它管理著人一身的陽氣，把它「伺候」好了，全身的陽氣就能被調動起來。

多曬後背，很快就覺得溫暖。「背為陽，心肺主之」，經常曬曬後背，還有強壯心肺的功能。

如果想更好的補陽氣，還可以借住艾和太陽的力量，來「日光灸」。

方法：將艾絨放在後背的肺俞、大椎，讓Sunny曬15~60分鐘，既無煙燻的困擾，又能改善體質。