我覺得大家壓力都很大。不同的年齡段操心的不一樣，只是在某一時刻有寫問題顯得比較尖銳，然後大家被帶節奏跟風了。

社會變化速度太快，不分幾0後壓力都很大各有不同款的壓力，就連上幼兒園的小孩都有壓力，早上又要起來上學啦

謝邀答。只要在工作，不管O幾後都會有壓力。所不同的是個人抗壓能力的大小。如何緩解壓力，其實毛澤東主席早就有言“團結、緊張，嚴肅、活沷"。說得是工作中要有團隊精神，不能鬆鬆垮垮。對待工作一絲不苟，工作之外活潑的生活。當前，我們正處在民族復興的偉大階段，我們大家明確己任，方向，努力而積極工作，少想些壓力，多增強點動力!人反而會感到輕鬆。就跟開紅旗渠的人們，堅難險惡無所懼，還怕什麼壓力!提高精氣神，排除困難，勇敢向前!

認知上先得糾正一點：壓力大與幾0後沒有太大關係，與自身的承受力有很大關係。同樣的一袋100公斤的大米，有人能輕鬆扛起，有人就力所不及。能怪大米太重嗎？

然後，我們再來看看是什麼導致的壓力？

一句話：當你的需求得不到滿足的時候，或者沒有得到一定程度的滿足時，壓力自然就會產生！

因此，當感覺到壓力時，要能夠清晰的判斷壓力的產生，是因為自己哪個方面的需求沒有得到滿足？

人有哪些需求，下圖是馬斯洛的需求層次理論：

結合上圖，瞭解自己的需求在哪個層次上被卡住了。在這個節點上發力，才有可能得到緩解。

接下來，我們聊聊如何發力，才能讓壓力有效緩解，咱們不談高大上無法落地的道理，說點具體的，讓大家拿來就可以使用的心理小妙招：

1、睡個七小時以上的覺。不用擔心沒有了你別人會有什麼影響。放下手邊的工作和事務，把自己爽爽的拋在2米多的大床上，脫光任何的衣服，好好的睡一覺吧，估計有壓力的你，好久都沒來個好覺了。

睡覺，不但有益緩解壓力，而且有助於美容養顏。

2、找個鏡子，對著它，給個微笑吧。俗話說“笑一笑，十年少”你是不是忘記了呀？大道至簡，就算世界都虧欠了你，你仍然要對自己微笑。

3、深呼吸。閉上眼睛，花幾分鐘的時間做幾個深呼吸吧，放鬆自己，你的注意力集中在自己的肩膀、肚子、胸口或者鼻子上，感受它們隨著呼吸一起一伏，你可以像一個旁觀者一樣，體會著它們來來去去，傾聽自己內心的聲音，多美妙的一件事情。

4、走出來，到一個自己沒去過地方，找一個小茶館，靜靜的坐一會，想什麼都可以，任思緒自由紛飛。累了，找個地方休息，一切順其自然。

5、如果你願意的話，找個陌生人交談，用心的和他展開一場對話，當彼此有了一定的信任之後，把你想說的告訴他，嘗試一下，一定會有意想不到的收穫。

祝願每個人都有適度的壓力，在突破壓力的過程中，浴火重生。

除了襁褓裡的孩子，誰的壓力都不小：

連幼兒園的小朋友都要學習生存之道：我媽啥時候給我買玩具，我怎麼才能把大壯的彩筆拿過來，要吃桃子還是吃櫻桃，老師幹嘛非讓我午睡……都有夠煩人

10後開始上學了，慈愛的父母變成虎爸狼媽，學校、老師步步緊逼，壓力山大；

00後中高考，除了社會輿論“考不上就完蛋了”的恐慌，還有同學、朋輩之間的競爭、比較；壓力山大；

90後步入職場，都已經開始禿了，壓力山大；

80後單身被催婚的；結婚被催娃的，有娃被催二胎的；上有老下有小……亞歷山大大帝。

只不過，我們處在自己的壓力中，往往看不到其他人的掙扎。能看到這一切，心態會好很多。