家庭暴力，發生了第一次，就會有第二次。無論是男人對女人，還是女人對男人，只要矛盾上升到付諸武力的程度，那麼必然難以輕易避免。

面對渣男或是渣女，唯有遠離才是最為理性和理想的方式。然而，現實生活中，我們的顧慮實在太多，子女、老人、親屬以及財產，甚至世人的眼光等等，都會成為大家脫離苦海的牽絆。

儘管生活中很少有人能堅決果斷地抵抗家庭暴力和維護自身利益，但首先還是得說明一點：當你的丈夫或妻子，採用血腥暴力的方式來在你的肉體上發洩憤怒時，就足以說明你們的婚姻已經是時候結束了。

如果隱忍退讓或是妥協觀望，那麼，下一次的家庭暴力將會比你想象的還要嚴重。

1.爭吵和還擊是不可取的，通常女性的身體素質是無法與男性抗衡的，記住，好女不吃眼前虧，儘量不要讓衝突升級；

2.即使躲避並保留證據，在保障自身安全的前提下，第一時間報警，併到醫院治療和進行傷情鑑定；

3.蒐集證據，透過法律途徑捍衛自身權益，接觸婚姻關係，並且一定要堅決、果斷，越早離開越好。

當然，真正能如此理性和果斷的女性，畢竟還是少數。而且，真能有此主見並能這麼堅決的女性，也很少會陷入家庭暴力的泥潭。在此，需要提醒大家的一點是，即便妥協在所難免，也不可沒有原則！

躲是沒用的，他知道你怕他。只有勇敢起來，捍衛自己，讓他知道怕，才可以。記住，軟的怕硬的，硬的怕不要命的！豁出去了，弄不死他也得弄殘。除非他跑的快，不然讓他生不如死！

對於家暴，無論是男人還是女人，都要勇於說：“不”！家暴其實不僅是發生在女人身上，也發生在男人身上，只是相對來說女人被家暴的數量較於男人要大，另外女人被家暴的關注度、曝光率都較高。對於家暴，女人一定要勇於反抗，敢於抗爭，拿起法律的武器維護自身的合法權利。一是在遭受家暴時，要敢於反抗，敢於鬥爭，不能忍氣吞聲，實在是覺得處於劣勢，就要及時逃離現場，先保護好自己，儲存好被家暴的證據；二是在遭受家暴後，要積極主動尋求幫助，如報警，尋求警察介入；或向當地婦聯等有關部門反映。三是確實男方有家暴的習慣，最好的離婚，遠離。

第一次家暴，就要像張雨綺一樣，打到對方報警，然後就沒有第二次了。

如果第一次認慫，就會接二連三有下次下下次。

然後就是長期家暴，暴到你想死的心都有了，仍然於事無補。