其實在發生胃痛的時候，通常還會有其他的一些表現，比如會有噁心、反酸、大便不調等，引起胃痛的因素有多種，比如患有胃炎、胃潰瘍等就會引起胃痛。倘若是用餐以後經常出現胃痛的情況，大多與不良的生活習慣有聯絡，那麼就應該養成良好的生活習慣。

不過，飯後出現胃痛的時候，應該怎麼做可以緩解疼痛？除此之外還需要注意哪些問題呢？下面就來看一下吧！

一、飯後緩解胃痛的方法

1、按揉穴位

主要就是揉捏我們的內關穴，這個穴位處於手腕中間，距離腕橫紋大概有三橫指，在兩筋中間取穴位即可。

具體方法：首先取中指，用指腹按壓穴位，然後定位轉圈36次，兩隻手交換按壓，而胃痛發作的時候，可以做到100次，等胃痛舒緩即可。

2、喝酸奶

因為酸奶富含活性乳酸菌，具有調節身體裡菌群平衡的作用，加快腸胃的蠕動，對於患有便秘的人具有緩解的好處。如果在用餐後吃酸奶，可以緩解攝入過飽引起的胃痛，而且還能助消化。

3、喝熱水

倘若在用餐後出現胃痛，最好穿一些比較寬鬆的衣服，以免阻礙到胃氣的流通，這個時候還能多喝點熱水，有助於保護胃黏膜以及緩解胃痛。

4、吃止痛藥

如果胃痛的情況比較嚴重，感到難以忍受，那麼可以吃止痛藥進行緩解胃痛。不過藥物會有一定的副作用，倘若真的沒有痛到吃止痛藥的地步，還是不提倡用這種方式緩解胃痛。

二、胃痛要注意三點問題

1、不要暴飲暴食

因為過多的攝入食物，就可能會使胃酸流進食道中，而且胃部食物越多，進到食道內的胃酸也就越多，長時間以往就會損傷食道。而且飯後經常胃痛的人，大多都是由於吃太多太快的緣故。

2、不吃刺激性食物

刺激性的食物，包括有酒、肉汁、辣椒、胡椒等等，因為這些食品會刺激胃酸的分泌，甚至是會損傷胃黏膜，從而使胃痛的情況加劇，所以一定要注意了。

3、不要飯後運動

我們在吃完飯後，都會很懶得動，而且還會有想睡覺的感覺。如果在飯後進行運動，便會影響到食物的消化，甚至還可能會使人產生腸胃問題，造成胃痛的情況加重。

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