下午睡覺起來後陰鬱可能和身體中氣液轉化有關，個人感覺午睡後身體中氣態存在更多轉化為液態。如果從類似液體的蒸發和液化來看，睡眠狀態會使機體活躍度下降，熱量產生減少，氣液平衡向氣態減少推移，從而氣態存在減少。

當然這種情況應該容易出現在身體較弱的人身上。如果身體本就非常強壯，即使睡後身體機體活動仍相對強大，氣液平衡變化不大，則午睡後受影響也不大。

另外早睡也是從睡眠中起來，卻很少出現午睡的陰鬱情況。這種情況可能有兩種原因：一是人的生物鐘已經形成了，長久自然進化中人體內部自然對早上睡覺醒來的副作用有化解，而對於午睡這種非經常性的，沒有很好的化解機制。二是人早上醒來正是氣溫變高，光亮變強的時期，中醫所謂陽氣增強階段，外界環境使氣液平衡向氣態推移，而下午卻是相反。

雖然說氣態存在在人體中所佔比例非常小，但其絕對應是一個非常關鍵的部分。同時這部分氣態部分蘊含部分直接可以供給人精神提取能量的存在，人精神陰鬱應是精神能量供應跟不上。所以午睡後或許可以多吸幾口氣進肚子，然後適當運動運動，更容易緩解這種情況。

而更好的或許是除特殊情況外不睡，或睡不要過半小時。畢竟白天是自然賦予我們工作和學習的時間，非特殊情況下用來睡覺或也是浪費時間，也是一種背時。許多時候不是真特別累，熬一會其實就又精神了。

最後，用氣態液態和精神能量來解釋是一種簡略性狀描述的概括說法，不必完全細究，只是大致這麼個意思。就好比隨手畫了個草圖解釋下飛機怎麼上天，盯著草畫的飛機輪廓說不符合流體力學就沒意思了。