要麼是吃太多太飽,引發消化不良,小時經歷過,吃點消食片就好了.要麼是吃飽後沒有適當運動,如散步這些,所以導致消化不良.要麼就是吃飽後運動過量,如跑步、打籃球等等，導致胃壁受到激烈壓迫。要麼就是膽汁分泌失調，要麼吃了太多過辣、過鹹的東西。要麼是吃飯不定時，導致胃病。要麼是飲食衛生沒注意，提倡不乾不淨吃了不生病，那是假的。建議每頓都不要吃的太飽，適度運動。有點餓是最好的限度，散步是最好的運動。古人說飯後百步走，活到九十九。旦願你有個好的身體，平時多注意養生之道。最後，要注意到正規的大醫院進行檢查，不可掉以輕心，因為你所例出的症狀不是很多，只能給你這麼多建議了。祝身體健康！

飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。因此，飯後適當靜坐，閉目養神30分鐘然後再活動為適宜。

若是飯後跑步或運動，不但不能幫助消化吸收，反而會引起消化不良。

因為正當胃腸道需要血液幫助消化時，血液卻因劇烈運動而被迫流向全身，胃腸道不得不在孤立無援的狀態下承擔著繁重的任務。再說飯後胃裡裝滿了食物，如果活動會引起胃腸的震動。腸繫膜對受到的牽拉不堪忍受時，就會向大腦發出訊號，這個訊號就是肚子疼的胃腸痙攣。這就是躺下又好像沒這麼痛 的原因．