1.你心理作用，你現在可能壓力很大，或者是工作學習任務繁忙的階段，使得你煩躁，身體上也相應的出現不適應症狀．

2.你可能受到了打擊或者挫折，比如情感上的，生活上的，社會人際關係上的，而你又不太善於接受打擊，所以內心懊惱，解不開心結，悶悶不樂．在身體上表現了出來，這樣的話應該諮詢心理醫生．

3.你心情不好，總是抑鬱，沒處發洩．內心煩悶．使得這種明顯的呼吸不順暢跟著你，深呼吸後會稍微好一點．這樣的話也應該找心理醫生來看看．

4.你的鼻子或者咽喉出了小問題，據我所知，鼻中膈偏曲或者肥大可能導致呼吸不順暢．

5.吸菸導致咽喉的問題，可能使你呼吸不順暢．

6.生活環境．如果你生活在一個工業城市裡，到處都是煙霧垃圾，也會使你心情不順，呼吸不順的，因為你潛意識裡會排斥那些渾濁的空氣．

7.醫生說沒問題，你應該找中醫看看，看是不是因為身體內部的問題，比如氣滯或者是五臟或者是迴圈不良等等之類的．身體內部有些問題西醫看不出，但是中醫卻能診斷出來．

8.總之，不要太困擾，20歲正是健康快樂的年華，既然醫院都說你沒事，就放寬心，我以前也和你有過類似的症狀，結果其實是因為壓力太大，導致自己多疑煩躁，總懷疑自己有病． 另外，煙是該戒的，這個東西的確對身體很不好很不好，也會給身邊的人帶來不便，你這麼年輕，要學會保養自己的身體才對．

無論是在輕微的運動之後，還是在休息的時候，如果發現在呼吸時有吸不進氣，只呼不吸的感覺，或者是呼吸很快，都可能是由於心臟病或者是呼吸系統的疾病。若在吃飯時突然發生呼吸困難，可能是由於窒息，要施行急救，否則病人就有得不到氧氣供應的危險。所有呼吸困難的病症都是十分嚴重的，需要緊急治療，不能耽誤。 胸悶是一種主觀感覺，即呼吸費力或氣不夠用。輕者若無其事，重者則覺得難受，似乎被石頭壓住胸膛，甚至發生呼吸困難。它可能是身體器官的功能性表現，也可能是人體發生疾病的最早症狀之一。不同年齡的人胸悶，其病因不一樣，治療不一樣，後果也不一樣。一、功能性胸悶（即無器質性病變的胸悶）：在門窗密閉、空氣不流通的房間內逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發生口角、爭執，或處於氣壓偏低的氣候中，往往會產生胸悶、疲勞的感覺。經過短時間的休息、開窗通風或到室外呼吸新鮮空氣、思想放鬆、調節情緒，很快就能恢復正常。像這一類的胸悶可以說是功能性的胸悶，不必緊張、也不必治療。二、病理性胸悶（即有器質性病變的胸悶）：胸悶不僅可以是生理性的，也可以是由於身體內某些器官發生疾病而引起的，即病理性的胸悶。如：1.呼吸道受阻：氣管支氣管內長腫瘤、氣管狹窄，氣管受外壓（甲狀腺腫大、縱隔內長腫瘤）；2.肺部疾病：肺氣腫、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸；3.心臟疾病：某些先天性心臟病風溼性心臟瓣膜病、冠心病、心臟腫瘤；4.膈肌病變：膈肌膨升症、膈肌麻痺症；5.體液代謝和酸鹼平衡失調等。