靜脈曲張指的是下肢表淺靜脈的瓣膜功能障礙，使靜脈內的血壓返流，血液長期的淤積在下肢，導致靜脈壁擴張、膨出和迂曲。現在一般說的是單純性靜脈曲張，而不是因為其它疾病引起的。靜脈曲張的患病並不少，中國大概有1億左右。而且下肢靜脈曲張具有一定的遺傳性，所以家裡有患過靜脈曲張的日常生活要注意。

跑步是一項很受大家喜愛的運動，不管是減肥還是運動健身，跑步都是一種很方便的方式。但是患了靜脈曲張之後就要處處小心，怕加重病情。因為靜脈曲張一旦嚴重會對生命造成威脅，這才是大家非常害怕靜脈曲張的主要原因。

一、控制好跑步的時間和強度：靜脈曲張患者不適合長跑，每次跑步大概在15～30 分鐘就可以了。其實跑步對靜脈曲張患者是有利的，可以增加血液迴圈，使血液更快的迴流到心臟，減輕靜脈曲張的症狀。但是跑步過久就會適得其反，加重靜脈曲張。

二、跑完做些運動：跑完步不要立即停下來休息，可以散散步，是身體緩慢的安靜下來。還可以促進體內的乳酸代謝，讓身體更舒適，不會產生酸脹感。

三、如果跑的比較久，可以穿靜脈曲張襪：這種襪子的壓力是階梯性的。但是需要在專業人士的指導下購買使用。靜脈曲張襪也稱為醫用彈力襪，平常可以用來預防靜脈曲張，還可以用於治療靜脈曲張。

靜脈曲張不要害怕跑步，運動，只要適度運動是可以的，還能起到治療的作用。

鍛鍊（包括跑步）通常有益於靜脈，因為它有利於血液迴圈。散步或跑步會讓小腿肌肉輸送更多的血液，也就有更多的血液得以返回心臟。跑步並不會造成靜脈曲張，但對於鍛鍊是否會讓已有的靜脈曲張更糟糕卻存在著爭議。穿壓縮襪有助於防止鍛鍊過程中血液彙集在下肢，建議人們在跑步之後把雙腿抬高，以降低靜脈曲張形成的風險。