有哦，你會發現每次數字的減少，你會很有成就感。而如果每次看著在增加，會有焦慮，會後悔的，會減少吃東西的想法。減肥的成就感有了第一次，就想一直持續下去。

減肥的時候很多朋友都喜歡稱體重，不得不說，體重肯定是檢驗減肥成果的指標之一，甚至說有大部分人都和題主一般選擇每天早上稱體重。

關於這個做法有它的好處，但也有一定的壞處，我們可以具體來看看：

1、每天稱重做好記錄更有助於監督自己

每天稱重並做好記錄，看著體重數字一點一點的在下降，是對自己減肥所作出的努力的一種肯定，這樣更有利於監督自己堅持下來。

2、隨時觀測自己的體重，可以反思調整

每天觀測自己的體重數字，如果變化幅度過大，可以適當反思自己前一天或者兩天的飲食以及運動是否有需要調整之處，比如是否熱量攝入過多導致等等。在這一天就可以做出適當調整，以避免體重再一次增加。

1、容易形成過大的壓力

每天早上都稱體重，體重數字下降還好，如果遇到哪一天體重不降反升，很容易導致情緒崩潰，從而影響一整天的心情，時時刻刻都會想著早上的體重數字，嚴重影響學習以及工作的效率。

2、容易造成稱重困擾

有的人天天稱體重，隨著時間的推移，慢慢的就會演變成中午稱一次、下午稱一次、晚上吃了飯也要稱一次，睡覺前還得再來一次。而人體的體重不同的時刻根據飲水量、食物重量、消耗等等都會有不同的變化。

前面已經提到體重數字是檢驗減肥成果的指標之一，稱體重本身來講是沒有任何問題的，但是頻繁的秤體重總的來講對於某些人可能不太合適。

所以，綜上所述，我的建議是一週之內選擇間隔兩到三天早上空腹稱體重，然後以月為單位來繪製自己的體重曲線，只要這條曲線總體趨勢是下降的，這都是收穫了不錯的成績。

減肥是一件非常考驗人的耐心和毅力的事情，不要有急功近利的心態，只要採用健康的減肥方法，制定好自己的計劃，一步一步向前走，終有一天就可以成功，加油！

每天早上稱重並記錄體重對減肥究竟有沒有幫助，這個因人而異，不能一概而論。

在我減肥期間，我曾經每天記錄過體重，最長堅持過70天。但是後來我放棄了稱重，並且極度厭惡稱重 ，曾經有一度甚至想要把體重稱給扔了。

我把我的經驗分享給大家：

每天稱重最大的好處就是可以檢測體重，及時作出調整。

稱重的最佳時間是早上起床上完廁所後空腹稱重。

每天這個時間稱重就有一個比較好的對比，究竟是輕了還是重了，一目瞭然。

如果重了，那馬上就可以作出調整，少吃一點或者多動一點，體重馬上就可以走上正軌。

尤其是大吃以後，透過每天記錄體重就會找出體重變化的規律，然後就會心中有數，大吃一頓也不會焦慮。

比如我透過每天記錄體重發現：大吃一段，體重大概會增加3斤左右，需要3-4天的時間恢復到原來的體重。

短期內每天稱重問題不大，但是如果長期內每天稱重，那壞處是大大的！

這個壞處就是——體重焦慮！

每天的注意力都放在了體重上，多吃一點就焦慮，少吃一點就偷笑。

自己的喜怒哀樂都被體重所控制，情緒變得時好時壞，而這些都是因為體重計上的數字變化，有時候甚至就是0.05的變化。

然後就會從一個極端變為另一個極端，由每天稱重變為極度不愛稱重。當然體重也會慢慢的反彈。

每個人不一樣，對體重的態度也不一樣。

如果體重不會引起您的焦慮，那麼每天記錄體重確實是控制體重的一個非常好的辦法。

但是，如果您像我一樣，每天稱重會讓您焦慮，那麼每天稱重就不太合適。每週稱重是一個不錯的選擇。