1要被拔罐的人脫掉上衣，平躺在床上。先進行簡單的背部按摩，使背部肌肉放鬆、發熱，然後在背上塗上能保護面板的潤滑油，像橄欖油之類的。2從背部中間往兩邊、從上面往下面慢慢挨著放罐，抽取裡面的空氣，力度和時間以被拔罐者能接受的程度為宜。此處注意，放罐的地方一定是肉比較厚的地方。留罐的時間一般為5分鐘，過長則易起水泡，使面板破損。3除了在相關的穴位上留罐以外，還可以在疼痛點上留罐，使血液迴圈加快，從而起到散寒止痛的作用。4罐拔完了以後，在背部來回多揉搓幾下，使淤血的地方肌肉得到放鬆，直到皮膚髮熱。然後在背上蓋一塊毯子，不要著涼了。家裡有條件的話，可以買那種裡面夾了紅豆的毯子，用微波爐加熱了蓋在背上，效果非常好。5拔罐以後八小時之內千萬不要洗澡，因為拔過之後的面板細胞處於張開狀態，洗澡勢必會把大量的溼氣帶入體內，適得其反。當天最好不要吹風、吹空調，跟洗澡的原理是一樣的。6拔罐以後尤其要注意睡覺時床單的衛生及乾溼狀況。因為此時面板處於很脆弱的狀態，要是床單不夠衛生和乾燥，很容易引起面板過敏。我曾經就有過親身的痛苦的體會。我是租的房子，在一樓，條件不是很好，關鍵是很潮溼，拔罐那天雖然是換的新床單，但是屋裡溼氣太重了。第二天一起床，背部就起了大片的紅疹，癢得非常難受，最嚴重的時候，癢得全身發抖，直冒冷汗。這樣的情況熬了半個多月才慢慢恢復健康。這真是多麼痛的領悟。
1要被拔罐的人脫掉上衣，平躺在床上。先進行簡單的背部按摩，使背部肌肉放鬆、發熱，然後在背上塗上能保護面板的潤滑油，像橄欖油之類的。2從背部中間往兩邊、從上面往下面慢慢挨著放罐，抽取裡面的空氣，力度和時間以被拔罐者能接受的程度為宜。此處注意，放罐的地方一定是肉比較厚的地方。留罐的時間一般為5分鐘，過長則易起水泡，使面板破損。3除了在相關的穴位上留罐以外，還可以在疼痛點上留罐，使血液迴圈加快，從而起到散寒止痛的作用。4罐拔完了以後，在背部來回多揉搓幾下，使淤血的地方肌肉得到放鬆，直到皮膚髮熱。然後在背上蓋一塊毯子，不要著涼了。家裡有條件的話，可以買那種裡面夾了紅豆的毯子，用微波爐加熱了蓋在背上，效果非常好。5拔罐以後八小時之內千萬不要洗澡，因為拔過之後的面板細胞處於張開狀態，洗澡勢必會把大量的溼氣帶入體內，適得其反。當天最好不要吹風、吹空調，跟洗澡的原理是一樣的。6拔罐以後尤其要注意睡覺時床單的衛生及乾溼狀況。因為此時面板處於很脆弱的狀態，要是床單不夠衛生和乾燥，很容易引起面板過敏。我曾經就有過親身的痛苦的體會。我是租的房子，在一樓，條件不是很好，關鍵是很潮溼，拔罐那天雖然是換的新床單，但是屋裡溼氣太重了。第二天一起床，背部就起了大片的紅疹，癢得非常難受，最嚴重的時候，癢得全身發抖，直冒冷汗。這樣的情況熬了半個多月才慢慢恢復健康。這真是多麼痛的領悟。