得了頸椎病最好別睡乳膠枕，因為這種枕頭的舒適度不適合頸椎病患者糾正頸椎。建議還是睡硬一點的枕頭，這樣護頸效果會更好。頸椎病患者平時要多鍛鍊，脖子要多活動。乳膠枕雖然柔軟舒服，但不利於頸椎病的護理。

頸椎病日常護理的注意事項：

1. 不要躺著看書或看電視。否則會增加頸部的負荷量，而且頸椎長時間屈曲容易變形，會造成慢性勞損。

2. 睡覺時枕頭高度要合適，枕頭過高或過低，都不利於頸椎的健康發展。側臥高枕，容易造成頸部韌帶拉傷。

3. 養成保持良好坐姿的習慣。特別是久坐族，坐姿一定要自然端正。每過一個小時就起身活動一下，伸伸懶腰，扭扭脖子。

迴歸正題，枕頭決定睡眠質量，所以要選擇睡靠譜的枕頭。最好是護頸枕，因為低頭族越來越多。護頸枕更貼合頸部曲線，能給頸椎提供強有力的支撐。對調節頸椎健康非常有利。

你好，有頸椎病的病人可以睡乳膠枕的，要找到自己適合的才好。

現如今，很多人有頸椎病，除了中老年人外，辦公室一族、電腦一族，還有我們現在的低頭族、手機一族，都會出現頸椎病。更令人傷神的是，頸椎病的發病年齡越來越低，有的人看上去不過二十來歲，卻早已是頸椎病的“階下囚”，脖子扭轉不得，真難受！

頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱,是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。

主要表現為頸肩痛，放射到頭枕部或上肢，頭暈頭痛，上肢麻木等。

隨年齡的增加發病率顯著增高，男性發病率略高於女性。

“牽引”療法在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發現，許多頸椎病患者在使用“牽引”之後，特別是那種長時間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。

牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

中醫治療應從痺病論治，以益氣活血補腎為大法，根據不同的病因，輔以溫經散寒、祛風除溼，或溫經理氣、舒筋活絡、通利關節，或強筋壯骨、補腎壯陽等法。

可以透過艾灸組穴的方法來調理頸椎病，總的有效率為91.3%。

常以區域性取穴為主，隨證（症）循經遠端配穴。

主要取穴為相應病變部位夾脊穴、啞門、風池、天柱、大椎、阿是穴等。

同時呢要合理科學用枕頭，枕頭是頸椎的保護工具，一個成年人，每天睡眠6-9小時，即每天有1/4-1/3的時間是在睡眠（枕頭上）中度過的，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。

人體的脊柱是一個自然的S形曲線，曲度過深過淺都會影響脊柱關節的平衡，造成椎間盤壓力的改變，而枕頭最重要的作用就是在休息時可以完全支撐著頸曲，減輕關節壓力，保持血液迴圈正常，讓肌肉可以有效休息。如果長時間不用枕頭，則會引起頸曲加深，在環樞關節處椎動脈形成夾角，造成頸肌過於緊張以及影響大腦供血，還容易誘發環樞關節錯位，導致神經壓迫和軟組織損傷。（年輕的朋友不要抬槓說很久沒用枕頭也沒有問題，其實很多人不用枕頭，是依靠肌肉力量代償頸椎所受到的壓力，透過軟組織來維持關節穩定，一旦肌肉力量下降，就會出現關節失衡）

一般來說，枕頭的材質不要過軟過硬，適中就可以了，高度以自己的拳頭那麼高就可以了， 枕頭下緣要在胸椎第一第二節處，枕頭上緣要可以支撐著頭部， 以保持頸曲以及支撐著頸肩部的軟組織，睡覺姿勢最好仰臥位，儘量不要側臥以免造成頸椎兩側的軟組織受力不平衡。如果睡覺時習慣亂動的最好還是用專門的乳膠定型護頸枕，這種在淘寶上很多的，豐儉由人。