很多人在生活當中經常會出現肚子咕咕的叫，同時還伴隨著放屁，這也比較的尷尬，尤其是公共場合嚴重垃圾形象。想要擺脫這種問題，就應該在飲食方面多下手，同時也要觀察好自己的身體，堅持好的習慣，更有助於緩解這種情況的尷尬。肚子總是咕咕叫、放屁多是怎麼回事？可能是這幾種原因引起！消化功能弱：如果肚子總是咕咕的叫，有可能是脾胃的消化功能在下降，當然跟你日常的生活飲食有關係。如果飲食不注意，那麼就出現消化問題，就會在腸道當中滋生大量的細菌病毒產生氣體當累積到一定程度，肚子就會咕咕的叫，甚至伴隨放屁多，這個時候就是食物在腸胃當中堆積過多，發酵產生的一些有害物質影響了腸胃的消化吸收，所以不妨吃一些易消化的食物來避免這種情況。進食快，吞下空氣：生活節奏快，工作時間緊張，經常吃飯的時候速度就比較快，這也造成了一部分空氣進入腸胃經常如此，消化能力就會下降，並且肚子經常咕咕醬放屁比較多，腸道里面的氣體無法釋放，飲食方面就得多注意最好細嚼慢嚥，吃一些易消化的食物更助於腸胃的吸收。壓力太大：很多人生活當中總是精神緊繃，導致身體出現不適，影響消化，腸胃吸收能力下降，肚子出現咕咕叫放屁，多這種情況面對這樣的事情一定要學會調理自己的身心，釋放壓力，勞逸結合，對這種情況有所緩解。飲食習慣：但是這種情況跟你日常的食物也有關係，比如澱粉蛋白質類的東西和一些刺激性的碳酸飲料，會讓你的腸胃當中產生大量的氣體，肚子咕咕叫或者是放屁一定要改變自己的飲食，才能夠有效的改善腸胃裡的狀態，避免這種情況出現。