從醫學上講 ，這種現象屬於肌抽躍，是神經肌肉的異常興奮，引起肌肉急速地不自主抽動的動作。

我們知道，睡眠通常會經歷好幾個階段。先從淺層睡眠逐漸進入深層睡眠，接著在45分鐘到1小時之後，進入快速眼動睡眠期。在快速眼動睡眠期中，會發生睡眠抽動。這個時候大腦皮層受到抑制，高階中樞對皮層下中樞的控制不足。如有部分神經仍比較活躍，發出一些微弱的運動指令就會引起肌肉急速地不自主抽動，產生像觸電一般的動作。這種反應在醫學上被稱為臨睡肌躍症，是一種很正常的現象，正象我們有時會打嗝、用力過度或緊張時會出現的肌肉抖動的情況一樣。

如果平時過於勞累，工作生活壓力大以及長時間處於緊張狀態很容易發生睡覺肌抽躍，因此，建議大家要注意自我減壓，保持好的心態，適當放鬆心情，規律作息，愉悅生活。

需要特別注意的是，如果在睡覺過程中抽動次數過於頻繁或嚴重的肌抽躍，就是一種病症了，它會影響人們的正常生活，如睡眠型癲癇、週期性四肢運動障礙、腦缺氧後遺症、藥物或毒素引發的肌抽躍。這就需要及時醫院檢查，明確病因早做治療，以免貽誤病情。

　　這種反應叫驚跳反應。

　　睡眠是大腦高階神經系統產生普遍性抑制的生理現象，是一個由淺入深的過程。人在剛入睡的時候，處於較淺的睡眠狀態，也即朦朧狀態，大腦皮質的神經細胞一部分已經抑制，還有一部分尚未完全抑制。這時，機體內外存在的某些興奮資訊可干擾大腦皮質的抑制而產生不能自制的神經反射;如果這種神經反射發生於運動神經，引起四肢區域性的肌肉收縮，就會突然發生手腳掣動，這就是驚跳。

　　驚跳以小孩為多。這是由於孩子白天興奮性活動頻繁，入睡時指揮運動的神經細胞不容易完全抑制，剩餘的興奮資訊反射至大腦皮質，干擾睡眠抑制而產生的。成年人的眠中驚跳，大多與白天過分疲勞、興奮、緊張、焦慮、驚恐，或臨睡前食用刺激性飲料等因素有關。

　　白天注意勞逸結合，動靜適當調節，保持精神愉快;晚上儘量避免引起興奮性刺激的因素，臨睡前用熱水洗腳以改善下肢的血液迴圈，解除肌肉疲勞，使大腦皮質處於弛緩狀態，有利於睡眠的抑制擴散，較快地進入深睡期，就可以避免驚跳的發生。