肌肉突然，不自主的跳動收縮的現象原因：
1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時,仍持續運動.
2. 區域性迴圈不良.
3. 水份和鹽份流失過多.
4. 嚴重腹瀉,嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂,鈣）含量不足.
5. 環境溫度突然改變.
6. 肌肉或肌腱輕裂傷.
7. 情緒過度緊張.
8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良.
9. 一些尚未發覺或確定的原因.
10. 一些慢性疾病,須小心留意. 預防的方法： 1. 不在通風不良,或密閉的空間做長時間或激烈的運動. 2. 長時間運動之前,中,後,皆須有足夠的水份和電解質的補充. 3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣,鎂）和電解質（如鉀,鈉）.礦物質的攝取可從牛奶,優格,綠色葉類蔬菜等食物中攝取,電解質可從香蕉,柳橙,芹菜,天然食物等或一些低糖的飲料中獲得.另外喝牛奶可補鈣。 4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作. 5. 運動前檢查保護性的貼扎,護套,鞋襪是否太緊. 6. 運動前做充足的準備運動和伸展操. 7. 冷天運動後須做適當的保溫,如游泳後應立即將泳衣換起,穿上保暖的衣物.
肌肉突然，不自主的跳動收縮的現象原因：
1. 經過長時間運動而形成肌肉疲勞時,仍持續運動.
2. 區域性迴圈不良.
3. 水份和鹽份流失過多.
4. 嚴重腹瀉,嘔吐和飲食中的礦物質（如鎂,鈣）含量不足.
5. 環境溫度突然改變.
6. 肌肉或肌腱輕裂傷.
7. 情緒過度緊張.
8. 以不適當的姿勢從事運動或肌肉協調不良.
9. 一些尚未發覺或確定的原因.
10. 一些慢性疾病,須小心留意. 預防的方法： 1. 不在通風不良,或密閉的空間做長時間或激烈的運動. 2. 長時間運動之前,中,後,皆須有足夠的水份和電解質的補充. 3. 在日常飲食中攝取足夠的礦物質（如鈣,鎂）和電解質（如鉀,鈉）.礦物質的攝取可從牛奶,優格,綠色葉類蔬菜等食物中攝取,電解質可從香蕉,柳橙,芹菜,天然食物等或一些低糖的飲料中獲得.另外喝牛奶可補鈣。 4. 不穿太緊或太厚重的衣服從事運動或工作. 5. 運動前檢查保護性的貼扎,護套,鞋襪是否太緊. 6. 運動前做充足的準備運動和伸展操. 7. 冷天運動後須做適當的保溫,如游泳後應立即將泳衣換起,穿上保暖的衣物.