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1 # 使用者4100396789530
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2 # 涼夜
據檢測，每100克可供食用的煎餅果子熱量大概為160大卡。這個數字看似不高，不過通常一個煎餅果子重量大概為150克，它的熱量為240大卡，而標準的一份煎餅果子重量高達560克，因此它的熱量為897大卡，相當於我們每日必需攝取熱量的一半。由此看來，煎餅果子的熱量是比較高的，吃一份煎餅果子相當於一頓主食而非小吃，所以，吃了煎餅果子後最好不要吃主食了，避免造成熱量超標。
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3 # 小春說減肥
100克的煎餅果子有386大卡，一個煎餅果子大約是1200大卡，減肥的時候如果吃一個，會增加攝入量的，建議減肥期間少吃些，實在想吃可以吃一半的量，或者用其它食物來代替。
煎餅果子煎餅雖說簡單省事，但裡面夾著的食物屬於油炸食品，熱量還是比較高的，有些人喜歡加一個火腿，這樣的熱量和脂肪會更加高的，減肥期間建議少吃或者不吃。
除了煎餅果子可以用其它食物來代替：
比如，脫脂奶+一份蔬菜+一片全麥麵包，或者一碗雜糧粥+一個雞蛋
如果當天吃一個煎餅果子，那當天增加消耗來量，把當天攝入多的量給消耗出去，這樣就不會引起體重上漲，達到健康減脂的目的。
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4 # 彼此健客
減肥完全可以吃煎餅果子。
關於減肥期間能吃什麼的問題，幾大觀點要澄清。
一、拋開數量只說品種，基本無意義，數量極少，所以品種都可以吃。
二、拋開吃法只說品種和數量，容易產生誤解。有個朋友生酮飲食期間說自己早餐吃了十個包子，嚇人一跳，不爆碳才怪呢！仔細一問，原來這位老兄只吃肉餡不吃皮，也真浪費的。
三、唯熱量高低是從，太教條了，還要看你所使用的方法是從哪些維度減肥的。比如生酮飲食就基本不看食物熱量高低，只看碳水高低。比如斷食或辟穀減肥，你也不能看熱量高低，因為基本不吃。
其實減肥是相對長期的過程，不能太絕對化，自律極高的人畢竟極少，不必太過計較，效果雖然有差異，人家變態自律的100分，我等凡人七八十分也不錯啊！大不了多花點時間唄！
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5 # 就愛瞎想
不高的，餅皮面粉量大概三十克到五十克，然後雞蛋五十克，少量小菜，一張小薄脆餅，大概三百卡到四百卡不等，看每家餅皮子厚薄度和脆餅大小略有差別，又健康又營養。
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6 # 本49959107
前兩天早上吃了一個雜糧煎餅 加了兩個雞蛋 一個脆片 （煎餅太大了 實在沒吃藥 吃了三分之二） 牛奶 水煮蛋 一個 中午 五穀豆漿不加糖一杯 一些魚肉 還有菜 晚上 小米粥 菜 第二天早上稱 還是掉了 半斤左右
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100克的煎餅裡面包含熱量336大卡，與同等克重的米飯相比較，煎餅的熱量確實比較高。不同的煎餅因為材料的不同，熱量也會有所不一樣。減肥時最好少吃。