情感創傷要勇敢面對。

要想讓自己從這麼大的感情創傷當中走出來，自己本人首先就要積極的去面對，而不是逃避。另外自己的心裡一定要告訴自己，即使這段感情帶來的傷害很大，但是你還依然相信愛情，相信這個世界上有愛。

或者讓身邊的朋友或者家人陪你度過這一段時間，畢竟有一個人在旁邊會減輕很多的痛苦。還有就是可以把自己的痛苦情感都向一個可以傾訴的人說出來，這樣說出來以後，整個人都輕鬆了。

重新一段新的感情，讓這段感情做為治癒的良藥。但是記住不要把這段新的感情當做替代。還有一點就是時間療法，不管怎麼樣的傷痛，隨著時間的慢慢流失，可能或多或少都可以減輕你的痛苦。

把注意力從創傷事件中轉移出來，比如給自己放個假，去旅遊，聽聽課，看電影。 它特別像給傷口止血，讓我們暫時不那麼疼，但它其實是不能根治創傷的。

當我們在創傷中把情緒表達出來後，我們開始有力氣去重新整合和調整自己的認知。在一段感情失敗後不必過度自責，也不要怨天尤人，每個人都會有犯錯誤的時候，關鍵是能夠認識自己懂得錯誤，然後及時改正，避免以後再犯同樣錯誤。過去的事情已成定局，難以改變。

當我們的心受了傷，就像對待身體上的傷口一樣，我們需要一個清晰的、建立在科學知識基礎之上的思路，來指導自己處理傷痛，照料自我。否則，人生便可能陷入惡性迴圈之中。

走出去，聊聊天。別一個人悶著，表達是療愈的必要手段之一。不過為了避免二次傷害，你要注意選擇對的傾訴物件，他應該自身狀態不錯，並且有理解、共情和傾聽的能力，選擇一個合適的時間、地點、場合，多和這樣的朋友聊聊。

另外，記得不要只是不停地講述發生了什麼事，你需要的是把那些難受的感受全面深入地表達出來，它們對你的影響才能逐漸下降。