很多老人都會說，腿抽筋是因為身體缺鈣引起的。其實，腿腳發麻或者抽筋，是某些因素導致的腿部神經和肌肉功能異常的一種表現。要了解這種異常現象是怎麼發生的，我們就要先了解一下正常的情況下，我們的神經和肌肉是怎麼工作的。

我們身體在感受到外界環境的各種刺激之後，就會透過感覺神經上傳至大腦，大腦對這些刺激進行綜合分析後發出相應的指令，再由運動神經下傳到相應的肌肉，肌肉就會收縮或者舒張，我們就能做出各種動作。這個過程中任何一個環節出了問題，都會出現感覺異常（如腿發麻）和運動異常（如腿抽筋）的情況

感覺神經、運動神經和肌肉的正常工作，都需要一系列營養物質所支援，如鈣離子、鈉離子、鉀離子、氯離子、葡萄糖和水等。如果因為某些原因，如出汗、腹瀉、炎症、受傷、區域性壓迫等原因導致了水電解質紊亂或者營養供給不足，就會出現神經和肌肉工作異常的情況，從而發生了腿發麻和抽筋的情況發生。

神經和肌肉的正常工作，還依賴於神經細胞和神經遞質在發揮作用。如果因為某些疾病，出現了某些神經病變或者神經遞質的減少（也可能是增多），都會導致相應的肌肉感覺異常或者功能障礙。這些疾病包括腦血管病、腦膜炎、帕金森病、舞蹈症、抽動症、椎間盤突出症、坐骨神經痛、格林巴利綜合徵等。

其中，腦血管病要引起我們高度的重視的，特別是發生在一些中老年人時。當人們在睡覺休息或者運動減少的情況下，腿部的血液流動速度就會相對減慢，代謝產物如果不能及時被血液帶走分解，就會蓄積在腿部肌肉中；如果血管本身已經出現病變，如動脈粥樣硬化，那麼代謝廢物更容易刺激肌肉，產生肌肉痙攣現象。

如果我們經常發生腿腳發麻、肌肉痙攣現象，又沒有明顯的外部誘因，如著涼、勞累、受傷或則區域性壓迫情況的發生，就要高度重視了，去醫院做個全面檢查是非常必要的。

單純講不運動的情況下腿腳發麻出現抽筋的現象，說明人體正氣不足，陽氣虛衰。小夥子一般就不會出現腿腳發麻抽筋的現象。

一般造成腿腳發麻抽筋的現象的原因有：勞累造成的肌肉乳酸增多，使人腿腳出現痠痛。人體如果出現維生素缺乏也會引起腿腳發麻抽筋。因為正氣不足，在睡眠時如果受到寒涼，就會出現抽筋的現象。

針對腿腳抽筋的現象可以鍛鍊筋骨，讓血流量增加，增加身體肌肉的柔軟度和耐力。老年人可以在睡覺前用適當溫度的熱水泡腳，能起到很好的效果。