進入秋季，空氣乾燥，最容易受傷的就是肺部了。肺部在秋季是極為脆弱的，很有可能一個感冒或者是咳嗽都會導致肺部受傷哦。那秋季如何養肺護肺呢？不妨多喝5碗湯水，滋養肺部，減輕肺部傷害。

1、川貝雪梨豬肺湯

準備食材：豬肺、川貝母、雪梨

具體做法：豬肺切厚片，泡水中用手擠洗乾淨，放入開水中煮5分鐘，撈起過冷河，滴乾水。雪梨洗淨，連皮切四塊，去核，川貝母洗淨。把全部材料放入開水鍋內，待火煮沸後，微火煲2-3小時，調味供用。

功效：潤肺化痰止咳。

2、百合燉鴨湯

準備食材：鴨子、百合、芡實、姜

具體做法：將百合和芡實洗淨，將宰好的鴨子切塊，汆水撈起，煮沸清水倒入燉盅，放入所有材料，隔水燉兩個小時，下鹽調味即可食用。

功效：清肺潤肺、利氣止咳。

3、銀耳雪梨湯

準備食材：銀耳、雪梨、瘦肉、蜜棗

具體做法：將瘦肉洗淨，沸水略煮後切塊；與洗淨的銀耳和切塊的雪梨、蜜棗放入燉鍋內，加水300毫升，隔水燉1小時即可。

功效：養陰潤肺，生津潤腸，降火清心。

4、蜂蜜柚子水

準備食材：柚子、蜂蜜

具體做法：柚子洗淨，去皮切絲，果肉去籽，打成泥狀；鍋裡倒入一碗水，加冰糖，加入柚子泥，用小火煮到柚子皮變透明，水變粘稠關火；溫度降到50℃以下，加入蜂蜜，攪勻，倒入容器裡，放上10天就可以吃了。

功效：清熱潤肺，化痰止咳。

5、丁香巖桂茶

準備食材：丁香葉、巖桂

具體做法：取5克丁香葉和3克巖桂，製成丁香巖桂茶，然後鍋中倒入清水，大火煮沸，改成小火燜煮15分鐘，晾溫飯後2杯即可。

丁香葉具有清熱解毒，鎮咳祛痰的作用，可治療支氣管炎、慢性咽炎等疾病；巖桂有散寒破結，化痰止咳之效，可治療咳喘痰多，慢性支氣管炎等。

1、炒菜不開油煙

機有些人習慣炒菜不愛開油煙機，或者炒完菜立刻關上，這都是不健康的做法。原因是高溫狀態下烹飪食物會產生油煙，這些油煙中含有大量的刺激性有毒物質，人吸入後會對呼吸系統造成損傷，出現咳嗽、頭暈胸悶、肺部不適等症狀。

2、吸菸

吸菸是直接導致肺部疾病的主要原因，菸草中的有毒有害物質會跟隨著我們的呼吸進入到肺部，長此以往，就會讓我們的肺部慢慢受到傷害。據資料統計，中國每年約有100萬人死於由菸草引發的各種疾病，戒菸可以明顯降低肺癌的發病率和死亡率。