回覆列表
  • 1 # 使用者1638314291129

    有人問睡眠大俠,睡不著早晨起不來怎麼辦?

    睡眠大俠告訴你:造成這樣的原因,是因為你的睡眠規律不太正常。你把自己的睡眠規律調整一下,這個問題就解決了。具體怎麼做呢?晚上睡不著,那就是不瞌睡,等瞌睡了了再睡。早晨要早早起床,每天提前起床一小時,過幾天你的睡眠就正常了。

    我們舉個例子,你凌晨一點才會瞌睡,早晨十點起床,我們怎麼來調整呢?你凌晨一點睡覺,但是早晨提前一小時起床,你晚上睡眠早來一小時,那你零點就瞌睡了,那你就零點睡覺。第二天呢,你零點睡覺8點起床,你又提前了一小時,當你早晨提前一小時的時候,你晚上的睡眠又早來了一小時,以此類推,你先早起,然後自然的早睡。這樣過上幾天,你的睡眠時間就調整過來了,你早就會起得很早,晚上會睡的很早,這樣你睡眠規律的問題就解決了。

    很多人在解決這個問題的時候,出現了一個錯誤,他想早起卻先早睡了,這是不對的。要解決晚上睡不著,早晨起不來的問題,一定要先早起不要先早睡,要讓睡眠自動來。你不要早睡,要早起,早起之後晚上自然就早早的睡覺了。假如你早睡的話,本來就睡不著,躺床上也睡不著,仍然無法解決這個問題。所以想要解決這個問題首先要早起。

    睡眠大俠研究睡眠8年,分享非藥物解決失眠方法。

    睡眠大俠認為失眠無害,失眠只是因為你現在還不需要睡眠。

    當你需要睡眠時,睡眠一定會到來;睡眠到來時,你無法拒絕睡眠。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 機械硬碟壞了,開機後藍色畫面,進不去桌面,怎麼辦?